Faʻatoʻa kuka mai le Halloumi Cheese

Toa talo halloumi : E faigofie, e faigofie, e manaia ma e vave, ae o le mafuaaga moni e taumafai ai e tilotilo mai le sipuni halloumi i totonu o lau fale poʻo fafo fafo o le mea e manaia, e matua faigofie lava. Afai e te leʻi suʻeina le kulimi o le halloumi, e tatau lava ona e iloa pe faʻapefea ona e faia i lenei fua faigofie. E le mafai ona maua se punaoa i le lotoifale mo halloumi o loʻo e nofo ai? Taumafai e faʻatau i luga o le initaneti mo halloumi. E le mautinoa e uiga i le halloumi? Siaki mea e tatau ona e iloa e uiga i le halloumi cheese iinei.

Aua neʻi faʻaosoosoina oe e fai sina paluga halloumi fou mai fafo mai le pusa - o se mea faʻapitoa ma le gaʻo. Ae i luga o le meaʻai (pe naʻo le pan-fried in a skillet), o le kalulo halloumi e oʻo mai ma ola ma suamalie - ma e te le manaʻo e misia lava se meaʻai!

Halloumi o le faaopoopoga atoatoa i lau lisi o meaai i fafo - pe oe kuka mo tagata o le vaomatua pe naʻo tagata e fiafia i meaai lelei (ae maise lava pe afai e te manaʻomia nisi mea e fai ai meaʻai manatu o meaʻai i meaʻai i tua atu o veggie burgers ).

Mea e te Manaomia

• 1 afifi halloumi (poʻo le sipisi o le halloumi)
• 2 tbsp. olive suauu

Auala e Fai Ai

1. Laveʻa vevela lau fale i totonu poʻo fafo ile vevela ole vevela.
2. Lisi le kulimi halloumi i le lautele, 1/2 inisi inisi mafiafia ma sulu faʻamalosi i itu taʻitasi ma le suauu olive.
3. Faʻapipiʻi ma le faʻaeteete i luga o le meaʻai mo ni nai minute i itu taʻitasi (pe a ma le 2-3 minute), seʻia oʻo ina faʻafefeteina ma lemu lemu; aua le soona inu.
4. O le talotilo Halloumi e sili ona lelei ona tuʻuina i le taimi lava lea, ae e ese le manaia i luga ma le susu ma le taʻavale i totonu.

O le halloumi gaʻo e mafai ona 'aina e pei lava ona i ai. Fiafia!

Vaʻaiga mo ni manatu sili atu ona lelei i luga o le gaosi meaʻai ? O le mea lea e faʻafefe ai meaʻai .

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	86
Aofaʻi gaʻo	9 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	7 mg
Sodium	39 mg
Carbohydrates	0 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	2 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.