O pepa talo e tumu i se tuna ma fualaau faisua e kuka ai le faʻafefiloi ma faʻafefiloi ma pamu pateta. O se mea manaia tele lea o mea e 'ai faʻamalosi mo fasi pepa. Pipi i pepa lanumeamata lanumeamata, pe faia se ata lanu i samasama ma lanu mumu.
Mea e te Manaomia
- 6 pepa talo
- 1 1/2 ipu
- kuka araisa
- 1 talo poʻo le pou (pe tusa ma le 7 aunese) tuna, faʻafefe ma faʻamalo
- 1/2 ipu kuka seleni
- 2 sipuni faʻatoʻa tapena le gati
- 2 leotele punetini faʻamaʻaʻaina tapuni pimiento
- 1/2 teaspoon masima
- Laʻau pepa
- 3/4 ipu mayonnaise
- 1/2 ipu pata pateta pati
Auala e Fai Ai
- Tipi pepa i le afa le umi; aveese pito i luga ma fatu. Cook pepa i totonu o sina vai inu suamalie mo le 5 minute; suavai. Uʻu pepa i totonu ma sina masima; nofo i totonu o se ipu tao papaʻu.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi ai le suka ma tuna, celeri, aniani, pimiento, 1/2 teaspoon masima ma pepa pepa. Faʻaosooso lemu i le mayonnaise seia maeʻa faʻafefiloi.
- Suauu tuna le kuka i le suka i totonu o nila pepa. Liligi pe tusa ma le 1/2 ipu vai i totonu o le falaoa tao e salafa ai tuna ma araisa. Fafasi le pati patipati i luga o le pito i luga o mea uma na gaosia ai le pepa.
- Sa taoina tuna ma araisa pepa i le 350 F mo le 30 minute.
Faia se 6 fasi pepa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 241 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 8 g |