O se falaoamata fafa o falaoa faʻaifa ma se fusi - faia ma le faʻaopoopoga o aso. O nei aso e tuʻuina atu ai se isi faʻafiafiaga o le suamalie i se falaoamata matagofie, faʻanoanoa faʻasaina. Atoatoa mo le taumafataga o le taeao, lauti poʻo le kofe poʻo soʻo se taimi lava e manaʻomia ai lou nifo manogi!
Fua Faʻatatau e Tasi: Peinut Butter Banana Bread
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu ua faʻaaogaina le falaoamata o mea uma
- 2/3 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/3 cup shortening
- 2/3 ipu suka
- 2 fuamoa, sina fasi
- 1 ipu falaoamata
- 1 ipu fufulu taimi faʻasolosolo
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- O le gaʻo ma le falaoamata e 9-i-----------3-inisi ipu fala.
- Sine faatasi le falaoamata, taofi paʻu, ma masima.
- I totonu o se pesini faʻafefiloi, taia le faʻapuʻupuʻuga seia oʻo ina manaia, pe a ma le 1 i le 2 minute faʻatasi ma le eletise eletise. Tipi lemu i le suka ma faaauau pea ona sasa seia oʻo i le malamalama ma le fulu.
- Faʻaopopo fua ma fufulu seia oʻo ina malulu ma palu lemoni i lanu, ona faʻaopopo lea i aso.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi o falaoamata ma faʻi i se isi itu, faʻafefiloi lelei pe a uma faʻaopopo.
- Liligi le vailaʻau i totonu o le apa sauni.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 60 i le 70 minute, poʻo seʻia oʻo ina oʻo mai se mea faʻapipiʻi laau poʻo se faʻamalama i le ogatotonu e mama.
- Susu i le pusa mo le 20 minute ona fusi lea i luga o se fagu e faʻamafanafana lelei ai.
Faʻatoʻa Suʻe Meaʻai Meaʻai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 243 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |