Na e iloa na saunia e le Dutchman le auala mo le tele o le gaosiga o koko ma le sukalati? O le mafuaʻaga lea ua taʻua ai le tele o cocoas e le faʻasalalauina e pei o '' Dutch processed '' poʻo '' Dutched ''. O lenei Chocolate Granola Recipe e faʻaaogaina le faʻapitoa o le Dutch Dutch processing koko e tuʻuina atu ai i la tatou granola lona lanu matagofie, ae afai e naʻo oe e maua le masani masani i le mea e te nofo ai, e lelei foʻi.
O a matou fua e mafai ona vaʻaia ma tofo faʻamaoni, ae e lelei tele mo oe ma e tupu ai le leai o se meaʻai, leai se laoga ma le maualalo ile sugars. Ma, e le pei o le tele o faleoloa e sili atu ona tele-faatauina granolas, o se auala sili atu taugofie e lelei ai le 'ai.
O le ae manaʻomia se laupepa lapopoa; pepa paʻu pepa; spatula silicone po o sipuni laupapa.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu / 215 g i taimi masani, o le 'au tuai
- 1/2 ipu / 40 g eleele
- sese
- 3 tbsp.
- niu suga
- r
- 2 1/2 sip. faʻapipiʻi faʻapipiʻi le koko o Dutch
- Laʻau o le masima masima
- 1/2 ipu / 120 g
- e leai se timaʻi
- 3 tbsp. meli lemu
- 1 tbsp. popo niu
- 1 cup / 85 g almond mole
- 1/2 ipu / 40 g laʻau popo
- 1/3 ipu / 40 g kekekeke sukalati (po o sukalati polati mafiafia pe a ma le 85% koko)
- 3 tbsp.
- laʻau
- Fugalaau: New Dutch Dutch strawberries ma le yogurt niu
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri F (175 tikeri C). Laina se pepa falaoa lapoa ma pepa pepa.
Faʻatasi le oats, flaxseed, sugar cocon, koko ma le masima i totonu o se ipu tele. Tuu ese.
I totonu o se masini e faʻaoga i luga ole microwave, faʻafefete le suāuʻu popo ma faʻamafanafana ile maualuga ile microwave mo se minute pe a (pe vevela i totonu o se fagu i luga o le ogaumu). Faʻaopoopo le saula apu ma meli, ma faʻafefiloi lelei.
Sasaa mea inu i luga ole paluga o avo ma koko ma faʻapipiʻi i se spatula silicone poo se sipuni laupapa, ia mautinoa o mea uma lava e uma ona ufiufi.
Faʻalautele le paluga o le granola i luga o le pepa saunia. Tuu le sukalati sukalati i totonu o le ogaumu. Palu mo le 10 minute, faʻanoanoa, ona faʻasalalau ai lea o almonds ma paʻukeke i luga o le pito i luga. Pipi mo le isi 10 minute. Aveese mai le ogaumu ma faataga le sukalati malulu e faʻamaʻi lelei i luga o le fata tao. O le a sosolo pe a susulu.
A maeʻa le mafiafia o le granola, faaopoopo i ai keke kokolati poo le koko sukalati ma le koko, ma faʻaosooso e faʻaopoopo. Siʻosiʻo le sukalati sukalati suka i totonu o se fagu malulu ma faʻasoa ma ni strawberries fou ma lau yogurt e sili ona e fiafia i ai.
Fautuaga:
- Aoao atili e uiga i le tagata Dutch maketi o le koko ma le tala faasolopito o le sukalati i Holani.
O le a le "mea tuai" 'o oona ma o a isi ituaiga o oats o loʻo i ai iina? O fea o ituaiga o avo e leai se mea e leai ni mea?
O lenei fua e faʻaaogaina ai le suka suka. Aoao mea uma e tatau ona e iloa e uiga i suka suka .
Faatau sau sau laʻau olive mo lenei fua: o le tele e masani ona leai se suka. Po o le, fai lau lava apu sau sau mai le gaʻo , tuʻu ese le suka.
- Matou te fiafia lava i le suamalie o le yogurt o le niu, ae o lenei yogurt e maua mai i laau toto o se filifiliga lelei foi mo tagata e le o le laose o le laose poo luga o meaʻai e leai ni fua. O le a le uiga o le lactose-leai, ma o le a le eseesega i le va o lactose-e leai se totogi ma leai se susu?
- O le a le uiga o le alu faʻatasi ma le leai o se meaʻai ma faʻapefea ona e faʻafefe?
- Ina ia faia lenei fua vegan , faʻaaoga faigofie le siva vai nai lo le meli.