Aoao pe faapefea ona fai Fluffy Buttermilk Biscuits e tautua i le aiga o le taeao, aoauli, po o le 'aiga o le afiafi. E fesoasoani le laumela e fai masi ma mimiti masi aua e faaopoopo ai le kulimi i le paluga. O lena vai fesoasoani e puipuia ai le kulutini, le protein i le falaoamata, mai le tele o mea. E sili atu le manogi i masi e fai ai masi leaga.
O le falaoamata keke e faʻaaogaina i lenei fua ona o le itiiti ifo o le protein nai lo le falaoamata masani o le falaoamata, lea e sili atu ona vaivai masi. Ma o le kulimi e faʻaopoopoina ona o le gaʻo e fesoasoani i le tuʻuina atu o 'elemene mūmū; toe faia foi, masi mama.
E tāua tele le malulu o le pata, pata pata, ma le kulimi pe a faʻafefe i mea mama i lenei fua. O meaʻai lafulemu e teuina ai le pata i ni fasi fasi fasi laau, ona e liu suamalie pei o keke masi, o masi e atiina ae ai papa maʻa.
Auauna i nei mea manaia mumu mai le ogaumu ma le pata, siamu po o le meli, ma nisi lauti tiiti.
Mea e te Manaomia
- 1-1 / 4 ipu falaoamata uma
- 3/4 ipu falaoa falaoa
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1 teaspoon suka
- 1/2 teaspoon masima
- 2/3 ipu pata, faʻamalolo
- 1/2 ipu pata malulu
- 1/4 ipu kulimi kulimi malulu
- 1/4 ipu pata suamalie
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 425 ° F. Ia mautinoa o loʻo i le ogatotonu o le ogaumu le fafie.
I totonu o se pesini telē, faʻapipiʻi le falaoamata (ia mautinoa oe fua saʻo !), Falaoa falaoa, tao tao, masini tao, suka ma masima. Faʻafefiloi ma le sipuni poʻo le uaea tele seʻi vagana ua faʻafefiloi.
Otioti le pata PELE i ni fasi vaega ma tuu i totonu o le falaoamata falaoamata.
I le faʻaaogaina o le moto o ou tamatamailima, lua naifi (taofi le naifi i lima taitasi), poʻo se mea e teu ai meaʻai, taofi vave le pata i totonu o le falaoamata falaoamata seia oʻo ina pei foliga o le tunu, ma o loʻo tele pea fasi pata.
A e amata lenei faagasologa, e foliga mai o le a le galue lava, ae tumau pea! O le fua o le falaoamata i le gaʻo e sao.
Ona sosolo lea i le pata pata ma le kulimi kulimi ma se vavae seia oʻo lava ina avea le paluga o se polo vaivai ma le moli. Aua e te soona palu le paluga pe o le a faigata ia masi!
Tuu le paluga i luga o se laufanua mafiafia ma tufatufa i le 12 vaega tutusa, e faaaoga ai lima mama.
Tasi le paluga paluga ma lima paʻu lima i ni nai taimi e faʻamafola ai i latou ma avea ma ni polo lapopoa, ona tuu lea i luga o se kuki e le lelei le pe tusa o le 1 inisi le va.
Uu pito i luga o masi ma le pata omea. Pipi i le 425 ° F mo le 10-14 minute seia oʻo i luga pito o masikeke e lanu enaena . Fufulu faʻatasi ma le pata ua sili atu ona liusua ma galue vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 217 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodium | 383 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |