O fuamoa i totonu o se ato (e taʻua i nisi taimi o fuamoa i totonu o se faamoega po o se togitogi i totonu o le lua) o se mea e sili ona vave vave ma faigofie le taeao. E mafai foi e tamaiti ona faia nei fuamoa i se fua o le ato.
Mea e te Manaomia
- 2 fasi pepa
- falaoa atoa o saito
- 1 sipunamu pata
- 2 fuamoa tetele
- Kosher salt and pepper to taste
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina se eletise eletise i le 350 F po o le vevela o se pusa lapisi tele i luga ole vevela-maualuga vevela.
- Tuu le 1 sipuniti o le pata i luga o le fola.
- Faaaoga se kuki kuki e tipi ese lau foliga e sili ona e fiafia iai i le ogatotonu o fasi falaoa taitasi.
- Pulu i le tasi itu o fasi falaoa taitasi, e aofia ai fasi tipi, ma le pata o totoe.
- Tuu le falaoa, pata i autafa o le pito i lalo.
- Toto le fuamoa se tasi i totonu o se tamai ipu. Galu malie i le pu o se tasi o fasi falaoa.
- Toe faia ma le fuamoa o totoe ma le fasi falaoa.
- Kuki seia oʻo ina auro le fuamoa ile pito i lalo, se minute pe lua. Sii malie le kuka i le isi itu, e tusa ma le 1 minute.
- Faʻasaga ia ata tipi o le toast e kuka ai i le isi itu seʻia oʻo i le toso, tasi minute pe o. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 467 mg |
| Sodium | 464 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 18 g |