O lenei meaai suamalie suamalie e faia ai se mea lelei atoatoa mo ice ice kulimi, sasi, ma ituaiga uma o lole sukalati. E le gata e tofo fou, suamalie ma tart uma i le taimi e tasi, e vave ma faigofie ona fai.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu fou
- mūmū mūmū (fufulu)
- 1/3 ipu suka (falala)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i meaʻai i totonu o se alalaʻau ma kuka i le vevela vevela seia oʻo ina amata ona faʻafefiloi le paluga. Faʻaitiitia le vevela, ma faʻavela, faʻaauau pea le faʻavevelaina, seia oʻo ina suamalie le sua pe a ma le 5 minute.
- Aveese le apa mai le vevela. Faʻasaga le sauuga e ala i se vaʻai lelei e tuʻu i luga o se pesini e aveese ai fatu. Faʻaauau le taofiofi malosi ina ia maua uma le sua. O le faʻafefiloi o le a ufitia laitiiti pe a susulu.
- Faʻaliliuina le sauuga i se pesini ona ufiufi lea ma faʻavelaina seiloga e manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 1 g |