O se manogi suamalie ma le vevela mo vaʻalele . Lagona le saoloto e fetuutuunai le vavalalata i lou fiafia. E ui lava o lenei lapisi e mo le lapoa tele, e mafai foi ona faʻaaogaina i luga o tipi laiti.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni (30 mL) paʻu alumini
- 2 sipuni (30 mL) paprika
- 2 sipuni (30 mL) suka enaena
- 1 sipunipuni (15 mL) lekisa paʻu
- 2 i le 3 sipuni (10 i le 15 mL) o le pepa cayenne
- 2 teaspoons (10 mL) kalu lela
- 2 teaspoons (10 mL) lelati liki
- 1 sipun (5 mL) fualaʻau laulaʻau
- 1 sipuni (15 mL) pepa uliuli
- 3 punetini (45 mL) masima sua
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia mea uma ma faleoloa i totonu o se atigi pusa i totonu o se nofoaga malulu, mago. O le a tumau le faʻafefiloi mo le ono masina pe afai e nofo lelei.
2. O lenei fua e lava lelei mo le 2 vaʻalele tele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7,086 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 3 g |