Gagana Eleni Luga Pīni ma Tomato Casserole Recipes

I le gagana Eleni: γίγαντες πλακί, faʻapitoa YEE-ghahn-dess plah-KEE

Taumafai e suʻe uluaʻi yigandes (gigantes, gigandes) pi i se maketi Eleni poʻo faʻalapotopotoga mo lenei ipu, faʻaaoga isi pene sili ona lima e mafai ona e mauaina. O lenei ipu e pei o le lauiloa i loʻu fale e pei o pasta ... atonu e sili atu, ma o se mea e sili ona fiafia i ai aemaise lava ile Lent.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna yigandes (poʻo pusi lima tetele, soga mo le 12 itula, faʻafefe)
• 2 i le 3 cloves garlic (minced)
• 2 aniani ala (tapenaina lelei)
• 1/2 ipu olive olive
• 1 fuamati fuamati (peʻapeʻapeʻa, teuteu gaosia, poo le 16oz o kulimi popo fualaau pipi)
• 2 tamai kapuni vavalaʻau fualaʻau (po o le pipi mo tagata e le o ni vailaʻau / non-vegans)
• Pule oe: masima i le sami
• uliuli pepa e tofo ai
• 2 sipuni pununi pasili (fou, gaʻo)
• 2 ipu vai (1 1/2 ipu pe a faʻaaogaina tamato sukala)

Auala e Fai Ai

1. Faaopopo pi i totonu o se fagu e lava le vai malulu e ufitia ai le va. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma kuka i se gasolo lemu mo le 1 itula. Faʻasusu ma tuʻu ese.
2. Vaʻaia le ogaumu i le 325F (160C).
3. Faʻaaogā se sipuni laupapa, faʻapipiʻi le aniani ma le kalaka i le suāuʻu olive seia vaivai.
4. Faʻaopopo tomato (pe a faʻaaoga le kuka, faʻapipiʻi vai uma), bouillon cubes, masima, pepa, pasili, ma le vai, ma faʻataga e kuka lemu mo le 10-30 minute, seia oʻo ina amata ona ufiufi.

1. Tuu ia pi i totonu o le ogaumu, faʻapipiʻi faʻatoʻa kulumati, faʻasusu ma faʻalautele le faʻafefiloi.
2. Pipi 1 1/2 i le 2 itula, pe seivagana ua mama le pi. (Siaki le ipu i le taimi o kuka ma pe a manaʻomia, faʻaopopo se tamai vai inu.) O le ipu o le a foliga mai e le mautonu i luga.
3. Aveese mai le ogaumu, ufiufi, ma ia faʻamafanafana. Auauna i le mafanafana poʻo le vevela o le potu.

Auaunaga faʻamatalaga: O taumafataga e faʻaaogaina lenei mea (i ni vaega laiti), ae ona o le tele o loʻo faʻamautuina seivagana ua e fuafuaina se filifilia o se mezether mo se potopotoga tele, e sili atu le lelei o se meaʻai autu .

Faʻaaogaina: A faʻaaoga pe a uma le pusaaisa, ia faʻaalia le sau i le vevela vevela, poʻo le vevela vevela ile microwave. O lenei ipu e le o vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	570
Aofaʻi gaʻo	28 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	20 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	425 mg
Carbohydrates	61 g
Faiga o le fiva	15 g
Puipuia	18 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.