O lenei fua faigofie o le kāpeti o se meaʻai suamalie e kukaina i le pata ma se sauʻai manaia. Aʻo leʻi taoina, o loʻo faʻapipiʻi le paluga i le cheddar cheese ma le falaoa .
Mea e te Manaomia
- 1 laʻau kuka ulu i luga o le kuka
- 10 sipuni gaʻo pata, vaevaeina
- 1/3 ipu falaoamata
- 1/2 teaspoon masima
- pepa e tofo
- 4 ipu susu
- 2 ipu tīfei cheddar
- 1 ipu falaoa
Auala e Fai Ai
- Pipi le kuka i se pusa tele o le kuka o le vai faamalu mo le 3 i le 4 minute.
- Fufulu ma faaopoopo 2 sipuni gaʻo pata; faataatia ese.
- I totonu o se tamai fagu, faʻafefete 6 sipuni pata; sosolo i le falaoamata, masima, ma le pepa seia lelei. Faʻateleina le susu, ma faʻaosoosoina pea. Faʻaauau pea le kuka ma faʻavevela seia oʻo ina faʻafefe ma mimiti.
- I totonu o se pusa 3-quart poʻo le 13x9x2-inisi ipu, faʻaoga le afa o le kapisi faʻamaʻa, sasaa le afa o le suauʻu kulimi, ona totoe lea o le kapisi ma le kulimi kulimi i le pito i luga.
- Uʻu le pito i luga i le sipisi masusu.
- Fufulu toe totoe 2 leketi laʻau pata ma togi i falaoa; sasaa i luga o le sipisi.
- Pipi e leʻi ufiufi i se 350 350 leumu mo le 40 i le 45 minute. Auauna i le 10 i le 12.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 504 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 15 g |