O lenei fua mo le paluga poroti Poroki e mai lau uo Georgia, o le na ia mauaina mai lona tama. E le masani i le mea e manaʻomia mo meaʻai moa. Aua le tuʻituʻi seiloga ua e suʻeina. O le paluga e maua mai ai e lamolemole ma sili atu. E mafai ona faʻaaoga mo mea suamalie pe lelei.
Mea e te Manaomia
- 2 fuamoa tetele
- 5 sipuni tele kulimi kulimi
- 3 fuālaʻau laʻau gaʻo
- 1 sipuni masima
- 3/4 cup broth (chicken)
- 4 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi fuamoa, suauu kulimi suamalie, masima ma moa susu seia oʻo ina faʻafefiloi. Faaopopo le falaoamata ma uʻu i le lima pe i totonu o se mea faʻapipiʻi vavalavale seia oʻo ina sulu le paluga. Faʻapipiʻi i le palasitika ma faʻagalōlō e le itiiti ifo i le 10 minute. Faʻatoʻa i lau mea e sili ona e fiafia iai.
- Mulimuli i laasaga nei mo le taʻavale, faʻatumu ma faʻafefiloi pairo .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |