Gasi e leai ni masini masi pata e faia i falaoamata pateta, pata pata ma se paʻi o le margarine. O nisi o tagata toe iloilo ua fautuaina le faia o nei mea i le taoina o le paʻu paʻu nai lo le taoina o suauʻu mo se kuki e leai ni meaʻai.
Fua mai le faʻaaloaloga a Ener-G Meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu falaoamata araisa
- 1 sipunato paluga pateta
- 2 teaspoons suka
- 1/8 sipisi masima
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/3 ipu pata pata
- 1 sipuni masima margarine, faʻavaivaia
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 400 F.
- Faʻafefiloi le falaoamata araisa, falaoamata o le pateta, suka, masima ma le susu. Faʻaopopo le pata pata ma le margarine ma faʻafefiloi seia maeʻa faʻafefiloi.
- Faʻasalaga faʻafefeteina paluga ma lima ma tuʻu i luga o pepa kuki. Pipi mo le 10 i le 12 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 185 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |