O nei Cheese Sandwiches Grilled Grilled Onions o Caramelised e faigofie ona fai, aemaise lava pe ae faia ni aniani tilatiki i luma atu o le taimi. Faia se taʻaloga ma teu i totonu o le pusaaisa mo aso 3-4. E mafai ona e faʻaopopoina i mea uma mai aano o manu i fasi fuamoa. Ou te fiafia e faʻapipiʻi le kālatila i le aniani i le 5 minute mulimuli o le taimi o kuka mo se isi vaega o meaʻai.
E leai se mea e sili atu pe sili atu ona faamalieloto, pe sili atu foi ona faigofie ona fai, nai lo se sanuisi kuka kukaisi poo soo se sanuisi vevela . O nei suʻega e mafai ona suia i soʻo se auala e te manaʻo ai. Faʻaaogā se falaoa ese, se isi sisi, sili atu meaʻai, poʻo le faʻaopoopoina o meaʻai e pei o tamato tapuni, pepa o le logo, pe sola poo isi lanu. E mafai foi ona e faaopoopoina nisi apu o le sautéed po o pears mo se sanuisi e manatua ai le pau. Faʻaopopo sina fasipolo kuka vevela poʻo se moa felafolafoaʻi matala mo se fesuiaiga tele. Afai e te suia le fua, tusi i lalo suiga ina ia mafai ai ona toe gaosia lau mea sili ona matagofie.
O nei sandwich faigofie e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma se mea ae na o se ipu malulu susu, ae e mafai ona e faaopoopoina se salati lanumeamata poo se salamata fua mo se taumafataga atoa.
Mea e te Manaomia
- 2 aniani, gaosi
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 sipunamu pata
- 1 sipunipuni suka suka
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 8 fasi pepa vela suamalie Gruyere poʻo le suka o le Havarti
- 8 fasi falaoa falaoa atoa
- 1/4 ipu pata, faamalulu
Auala e Fai Ai
1. Faʻafeiu aniani, olive olive, ma le pata i se mea mamafa. Totogi i luga o le vevela vevela, faʻaosooso faʻavave seia oʻo ina amata ona enaena le aniani pe a ma le 10 minute.
2. Faʻaitiitia le vevela ma faʻavela, faʻavevesi i nisi taimi, seia oʻo ina avea le aniani ma mea enaena enaena, e tusa ma le 15-25 minute le umi. I le faaiuga o le taimi e kuka ai, mataʻituina lelei ia aniani ma faʻaosoosoina ina ia latou le mu. Uʻu le aniani i le suka, masima, ma le pepa, kuka mo le isi 2-3 minute, ma aveese mai le vevela.
3. Tuu le paluga malulu, ona teuina, ufiufi, i totonu o le pusaaisa mo aso 3-4. E mafai ona e togiina aniani aniani mo le umi o le teuina, e oʻo atu i le 3 masina. Mo le faʻavave, tuʻu i latou e tutu i le pusaaisa i le po.
4. Ia faia ni sandwiches, tuu le falaoa ile luga ole galuega. Lisi pito e fa o le falaoa ma se fasi sisi, ona salalau lea ma ni nai sipuni o le kulimi kulimaliu. Luga i se isi fasi kisi. Luga ma le totoe o fasi falaoa e fai ai sandwich e fa.
5. Faʻalautele pito i fafo o sandwiches ile pata faʻamamaina. Galu sandwich, ufiufi, seia oʻo i le vevela, liliu i luga o le vevela vevela, poʻo le kukaina foi i luga o se pani poʻo se lua faʻafesoʻotaʻi totonu. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 380 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 15 g |