A e mafaufau i le kirimigi lemu, e foliga mai e leai se mea e sili atu ona suamalie mai lou mafaufau, ae o meaai vegan ma meaai e leai ni susu e mafai ona faʻaaogaina lenei fua e pei o se mea e faʻaogaina. O lenei fua kulimi suamalie e leai se susu e sili atu le lelei nai lo le faʻaaogaina o le kulimi suamalie masani, lea e foliga mai e le o le malosi tele pe itiiti foi le "soany." O lenei fua, e ui i lea, e manaʻomia sina taimi e malolo ai, o lea la o se manatu lelei le faia i le taeao po o le po ae e te leʻi fuafuaina e te faia. Afai na e alu i le faleoloa na faʻatau muamua i le mulimuli i lou Loto, Tofutti, poʻo le Island Island ituaiga o vailaʻau vali vevela, o lenei fua o le a avatu ai ia te oe se tofo ma se mea tutusa: mauoa, suamalie ma lamolemole. O nisi o vailaʻau oona e faʻapipiʻi cashews mo se mea e sili atu ona mafiafia ma sili atu ona lelei mo i latou e le fiafia e faʻaogaina le soya pei ona faʻaaogaina i lenei fua.
Faʻasaoina o le Vegan Sour Cream
Faleoloa faʻatau mai le kirimisi kiripisi atonu e umi le umi o le fale ma o lenei mea ona o loʻo i ai ni faʻasao ma mea faʻamalosi e le faʻaaogaina i lenei fualaau vevela. O lenei vailaau manogi vevela o le a tumau i soo se mea mai le 4 i le 14 aso i le pusaaisa, e faalagolago i le umi na tuu ai pe ua "faaleagaina" e fulufulu poʻo isi meaʻai mai se sipuni o loʻo tuʻu i totonu o lona pusa. E mafai ona teuina lenei vailaau manogi vevela i totonu o le pusaaisa, ae e le mafai ona faʻamaʻi ma faʻamalo. E sili ona teu i totonu o se pusa tioata faʻamalosi i le ea i luga o le pusaaisa. Afai o le a amata ona suavai lau kulimi kirimigi, faʻaleleia ia tuʻufaʻatasia muamua aʻo e auauna atu, e pei lava o le kulimi kulimi masani.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu kulimi susu susu
- 1 ipu
- soya susu (po o
- aluni suasusu )
- 1 le ipu soya yogurt (nonweetened)
- 1 sipuni masima
- 1 sipuni
- lemonati sua
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ipu laitiiti, faʻafefiloi faatasi le falala ma le 1 sipunipuni o le vai seʻia maeʻa ona solo le masini.
- Faʻamasaga atu i se tamaʻi tamaʻi vevela mai le vevela. Faʻaopopo le susu susu susu ma pe tusa ma le 1/3 le ipu susu susu poo le almond milk, ma faʻafefiloi seia faʻaumatia. Faʻateleina le susu susu poʻo le susu o le almond seia oʻo ina ogatasi le paluga.
- I luga ole vevela-vevela vevela, faaopoopo le yogurt soya, masima, ma le suamati o le lemoni, faʻamalosi lelei e faʻaofi, ma kuka seia maeʻa le faʻafefiloi, pe a ma le 3 minute.
- Faʻasalaga i se mea vevela, faʻapipiʻi faʻamalosi le palasitika ile luga o le kulimi kulimi ma le malulu i totonu o le pusaaisa mo le 1 le itula pe seia maeʻa ma seti. Auauna.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |