Ham ma Cheese Crepes

O nei ham ma le sipisi fatu e faia ai se mea manaia mo se brunch, le aoauli, po o le 'aiga o le afiafi. Faʻaaogā fatuga fale (fua faʻatasi) poʻo le faʻatauina o ni fatuga ua saunia. E ui lava e sili atu le vevesi ma sili atu ona maaleale, e faigofie tele ona faʻafefiloi ma kuka e pei o panikeke .

Afai o loʻo e faia ni fatuga mai le vevela, fuafua e fai le paʻu pe a ma le itula e sili atu i le taimi ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.

Mea e te Manaomia

• Mo le Crepes:
• 4 fuamoa tetele
• 1 1/2 ipu susu
• 1 le ipu falaoamata uma
• 4 sipuni butter (faʻapala)
• 1/2 teaspoon masima
• Mo le Faatumu:
• 1 1/2 ipu Cheddar cheese (faʻamalo)
• 12 fasi 'apuni (kuka, vela mafolafola)
• 2 sipuni gaʻo kulumoli mata (gaosia lelei)
• 1/2 teaspoon masima
• 1/8 sipuni pepa
• 1/2 ipu kulimi suamalie
• 1/2 teaspoon saunia le sinapi
• 1/3 ipu falaoa
• 3 punetimita pata (suamalie)

Auala e Fai Ai

1. Afai o le faia o fatuga mai le vevela: i totonu o se mea faʻaleleia, faʻagasolo fua ma susu. Faaopopo le falaoamata, 4 sipuni tele o pata omea, ma le 1/2 teaspoon o masima. Faʻafefiloi seia maeʻa le paʻu. Liligi i totonu o se atigipusa, ufiufi, ma tuʻu i le 1 itula poʻo le pusaaisa mo le 12 itula.
2. Fufulu le ogaumu i le 350 F. Taʻu ia fatu taitasi ma le 2 sipuni tele o le sipuni masusu; pito i luga taʻitasi ma se fasi fasipolo.
3. I totonu o se tamai pesini, faʻapipiʻi le siʻi, 1/2 teaspoon o masima, pepa, kirimoli ma le sinapi; fefiloi lelei. Faʻalautele le 1 sipunipuni o le kulimi paluga kulimi i luga o le ham. Lili i luga ma faatulaga i le 9-i----------2-inisi ipu tao. Faʻafesoʻotaʻu 3 sipuni tele o le pata mafolafola ma falaoa o falaoa ; fufuluina fatuga ma ufiufi le apa i se afifi.

1. Pipi i totonu o le ogaumu ua faʻamumu mo le 15 i le 20 minute, pe seia oʻo ina liusua le sisi. Auauna vave fatuga vave.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	600
Aofaʻi gaʻo	46 g
Fatisi	25 g
Vailaʻau Mataʻutia	14 g
Cholesterol	267 mg
Sodium	828 mg
Carbohydrates	22 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	25 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.