Fai lenei hamburger ma pasta skillet e kuka ma ni fuamoa fuamoa po o pasta. Macaroni poʻo penne pasta - pei o ata - o filifiliga lelei uma. Tomatoes, sauli tili, ma le patati patipati e maua ai le viia o lanu tomato ma le tofo. E le gata i le tofo sili, ae o le mea moni o loʻo faia i le tasi laulu e sili ona manaia.
Afai e te filifili e aveese le puaa, faʻamafanafana se sipuni sipuni o le olive olive i fafo atu o le taupou i le laumei ae e te leʻi faaopoopoina le aniani ma le paluga eleele. O fualaau aina suamalie lapopoa e galue lelei i totonu o le ipu, ae ia lagona le saoloto e teu ai le tofo ma le tumutumu o zesty kiliki-tomato poo tamato gaʻo.
Auauna atu i lenei taumafataga faigofie, faʻamalolo mafolafola faʻatasi ma se salati fuamoa faigofie ma fasi pepa taʻavale poʻo keke.
Mea e te Manaomia
- 2 fasi keke
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 (14.5 oz) e mafai ona fufulu tomato
- 1/2 ipu kuka pepa lanu meamata
- 1/4 ipu saukisi chili (e le Asia) *
- 2 sipuni punato tomato
- 1 teaspoon kosher masima, pe tofo
- 1/2 teaspoon keke uila
- lafoaia pepa fou lanu uliuli
- 3 ipu afu fuamoa, e le kuka (pe tusa ma le 1 1/2 ipu paila penne poʻo le fagalo alofilima, tusa o le 6 aunese)
- 3/4 ipu vai poʻo se faʻasologa o laʻau moa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se uila mamafa mamafa, tao le kuka ni meaʻai seʻia oʻo ina faʻafefe; aveese i solo pepa ma tuu ese.
- Faʻaopopo le anotusi i le taʻaleni anufe ma kuka mo le 2 minute. Uma le paluga eleele i totonu o le uʻamea ma faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina le toe faʻavalea le pīpī, e faʻaosooso ai.
- Faaopopo i ai tamato, pepa lanumeamata lanumeamata, saula tilo, pasene tomati, kekelu paʻu, masima, ma se paʻu pepa. Taumafai e faʻafefiloi.
- Faʻaopopo mea teuteu e le faʻasalaina poʻo le pasta i le paluga o paluga o paluga ma vai poʻo faʻamaumauga.
- Ufiufi le apa ma faʻaitiitia le vevela ile maualalo. Kuki mo le 30 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻamalie le noodles. Siaki pe a ma le 20 minute ma faʻaopopo nisi vai poʻo faʻamaumauga, pe a talafeagai.
- Uma le puaa suamalie ma faʻaopopo i le ipu poʻo faʻaaoga e fai ma teuteu.
* O saula tili e mafai ona maua i tafatafa o le ketchup ma le saumalie i le faleoloa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,372 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 27 g |