Afai e te masani i le faʻaaogaina o avocados i salakeke ma susu, o le ae matua ofo i le manaia o le luluina o le avoka! Avaka smoothies - poo le avoka milkshakes - o se 'ava malosi tele i Morocco, aemaise lava i le masina o Ramadan . E vave ma faigofie ona fai ma o loʻo faʻatumu uma ma lelei.
O lenei fua masani masani e naʻo le susu, avoka, ma le suka e manaʻomia. O le tele o le avoka faʻaaogaina o le a aafia ai le tele o le susu ma le suka e te manaʻomia e ausia ai lou lelei ma le lelei.
Faamolemole ia matau o le au Moroccans e fiafia ia latou meainu suamalie manaia taumafai e faaopoopo le suka i le meaʻai ma tofo ao e alu e aloese mai le soona suamalie.
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 ipu susu susu
- 1 avoka avoka
- 3 tablespoons gaʻo, poʻo le tofo
- Manua o aisa (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Tipi le avoka ma tipi i le afa. Faʻasese le lua.
- Tuu le avoka ma le suka i totonu o le paluga ma le 1 ipu susu. Faʻafefiloi seia oʻo ina matua manaia ma lamolemole.
- Faʻaopoopo faʻaopoopo sina ipu poʻo le lua o susu ina ia lūlūina le vevela poʻo le vevela pei o oe. O le a le susu o susu e te manaʻomia o le a faʻalagolago i le telē ma le maualuga o le avoka.
- Faʻaopopo sina luʻu o le aisa i le mea suamalie pe afai e te fiafia i lau lulu, ma faʻafefiloi mo se isi minute. Tatau ma fetuunai le suka pe a tatau ai.
- Liligi i totonu o tioata ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 8 g |