O lenei meaʻai suamalie mago ma apu ma cranberries e faia ai se taumafataga sili a le aiga i le taimi o aso malolo poʻo se isi taumafataga o le Aso Faafetai. O le matagofie o lenei ipu, e ese mai i le maualalo o le gaʻo, e mafai ona tuʻuina i lalo ifo o le itula, lea, mo se taumafataga o le Aso Sa po o se mea faʻapitoa, e vave ona vave.
Mea e te Manaomia
- 2 1-pound lollolo, teuteu o le paʻu ma le paʻu siliva
- 2
- Tinamatua apu aisa , fufulu, paʻu ma lapisi
- 1 le ipu tipi
- 1/2 tao apple cider
- 2 tbsp. cider vinegar
- 1 tbsp. lanu enaena
- 1 tsp. ulani
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 425 F.
- Salu se paluga papaʻu, papaʻu e leai ni meaʻai e kuka.
- Faʻamasusu talotala susu i le faʻafefeteina o le pani, faʻamoeina pito pito i lalo o sina mea e faʻamautinoa ai e oʻo lava i le taumafataga.
- Vaavaai i fasi apu ma fufuluina i fasi laau.
- Faʻaopopo le apple cider ma le cider vinegar, ona fufuluina lea o le suka ma le hinamona i luga o le puaa.
- Faʻasolo mo le 30 i le 40 minute, faʻasolo afa i le afa seia oʻo i le resitala o le thermometer 155 F.
- Faʻaavanoa ia malolo mo le 10 minute aʻo leʻi faʻasalaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 71 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 33 g |