Auauna atu i lenei meaʻai suamalie e kuka ma pateta ma se salatisi tufuga mo se taumafataga fiafia a le aiga. Fai lenei meaʻai i se mea faʻafefeteina o le pulu lima, lalo o le lapisi, po o se pusi pasi (e le o ni suauu paluga). E masani lava o se lavea i aiga!
Vaai foi
O le aso malolo Slow Cooker Pot Pot Meal
Poa Atoatoa Piu
Mea e te Manaomia
- 1 lean kuka kuka, ponaivi, pe a ma le 3 i le 4 pauna
- 1 teaspoon grill seasonings, e pei o le veve toga ma le tutusa, pe tofo (poo masima ma pepa)
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 5 fasi keke, faʻailoa
- 1 riki alalaʻau, e leʻi gaosia
- 2 kāloti, faʻamalolo
- 3 togi selesele, teuteu lemu
- 3 cloves garlic, minced
- 3 punetini punato pateta
- 2 ipu uaina mūmū mūmū
- 1 le ipu susu susu
- 1 lapoa lapopoa fou pe mamago
- 1/4 sipuniti o le driedmary leafmary, ua pala
- 2 ipu aniani aniisa povi po o ni aniani eleni fou
Auala e Fai Ai
- Laulauina le ogaumu i le 300 F. Fafaga le kuka ile kuka poo le masima ma le pepa i luga o le kuka.
- I totonu o se ogaumu Dutch po o se ogaumu-pusa saogalemu i luga o le vevela-vevela vevela, vevela le suauu. Aumai le kuka, liliu atu i le enaena i itu uma (pe tusa ma le 1 i le 2 minute i itu taʻitasi). Aveese le kuka i se ipu ma tuu ese.
- Faʻaitiitia le vevela i le laʻau ma faʻasolosolo le bacon seia oʻo lava ina faʻafefe. Aveese le puaa i solo pepa ina ia faʻamago. Aveese ma lafoai uma ae 1 le sipunipuni ole tafe.
- Faʻapipiʻi le anisi gaosi ma seleni i le taʻavale ma kuka seʻia oʻo ina faʻamaluluina. Faaopopo le kalama ma karati ma saute mo le 1 minute. Toto i tamato masi, uaina, ma moa moa.
- Tuu le kuka ma le pasi i totonu o le ulo ma faaopoopo i ai laulaau, rosemary, ma aniani aniani. Toe aumai i se simmer.
- Ufiufi le apa ma tao i totonu o le ogaumu mo le 3 itula, liliu le kuka pe tusa o le 2 itula. Aveese le kuka ma fualaau faisua i se ipu ma faleʻie i le foila e faʻamafanafana ai.
- Faʻamasusu sua mai le kuka i totonu o se faʻavave.
- Faʻapipiʻi le suamalie i vai inu i luga ole laʻau-vevela vevela ma aumai i se vevela. Faʻaitiitia le vevela i le laʻititi ma faʻapipiʻi mo le 5 minute. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Vili le kuka ma tautua ma fualaʻau ma sua.
Auauna i le 6.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 941 |
| Aofaʻi gaʻo | 48 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 264 mg |
| Sodium | 814 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 87 g |