O le kulimi suamalie e faʻaopoopoina le tamaoaiga ma tuʻuina atu ai le muffins o se mea sili ona agaalofa. Fuga lanu mumu e sili ona lelei, ae afai e tatau ona e faʻaaogaina lanu mumu tioata ia mautinoa e vaʻaia lelei i latou, ma togi i totonu o sina falaoamata ao leʻi faʻaopopo i le paʻu.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu ipu falaoamata uma
- 3/4 sipuni masima
- 1 sipuni masini palu paʻu
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1 ipu suka
- 1/2 ipu pata e leʻi faʻamamaina (faʻamaluluina)
- 2 sipuni lemon zest (mai le 1 lemoni)
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 2 fuamoa tetele
- 1 ipu
- kulimi mumu
- 1/2 ipu susu
- Pule oe: 1/2 teaspoon lemon extract
- 2 ipu fou
- lanu
Auala e Fai Ai
1. Mumu le umu i le 375 ° F. Laina 18 pusa faʻamafa o ipu masi ma ipu pepa.
2. Fafagu faatasi le falaoamata, masima, paʻu paʻu, ma tao le susu i totonu o se pesini toto. I totonu o se pesini tele ma faʻaaogaina se eletise eletise, sasa le suka, pata, lemoni zest, ma le suauu manogi seia oʻo i le malamalama ma le kulimi. Faʻamati i fuamoa i le taimi. Whisk i totonu o le kulimi kulimi, susu, ma le lemoni sei vagana ua faʻafefiloi.
3. Faʻaopopo le afa o mea gaʻo ma faʻaali seia oʻo lava ina le mafai ona tuʻuina.
Faʻaopopo mea e totoe o le vaigogo, faʻatasi ai ma lanu vine ma piilima ma se vaʻaloga seia oʻo lava ina faʻapipiʻi.
4. Siʻu le paluga i totonu o ipu ua saunia, faʻatumu i latou e tusa ma le 2/3 le tumu. Pipi mo le 30 minute, pe seʻi oʻo i luga o lauulu e lanu enaena. Faʻasaga le pusa i se faʻaili e faʻamafanafana mo le 2 i le 3 minute, ona faʻafefe atu lea o muffins i le fagu. Auauna i le mafanafana poʻo le vevela o le potu.
Fua Faʻailoga ma Fautuaga
• Pe e te filifilia sau lava lanu viole fou poʻo le faʻatau ia i latou i le maketi, o le a sili atu ona umi pe afai oe teuina i latou i totonu o le pusaaisa. Ae ae e te leʻi faia, ia lafoaʻia soʻo se mea e palasi pe faʻagogo. O vine e mafai ona oʻo i le vaiaso i totonu o le pusaaisa, aemaise lava pe afai e teuina i totonu o la latou ato, ona o le lele o le a fesoasoani e taofia i latou mai le pala. Aʻo leʻi faʻaaoga, lafoʻese soʻo.
• Aua nei faʻamamaina fua seivagana ua e sauni e faʻaaoga. O le vave faʻamamaina o le a mafua ai ona latou faʻaleagaina ao le i faʻaaogaina. Aʻo sauni e fufulu vine, faʻaaoga le vai malulu ma faʻafefe lelei. E faatatau lea i ituaiga uma o vine.
• O vine mamago e lelei tele mo le taoina, aua e mafai ona e faʻaaogaina saʻo mai leisaisa e aunoa ma le faʻamaʻi, lea e fesoasoani e puipuia ai mai le sua i totonu o au meaʻai.
• Afai e te manao e faʻamalo le paʻu o oe lava, ma faʻasalalau i totonu o se pusa se tasi i luga o se pepa faʻafefete. Faʻamamago fua ova seia oʻo ina faigata, ona faʻapipiʻi ai lea i totonu o pusa vaʻalele poʻo ato kili-kiliva.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 226 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |