O le fua o le sinapi e fai mo lenei meaʻai suamalie suamalie e faia i le vaʻaiga o le Creole poʻo lau mea e sili ona e fiafia i ai poʻo le tipi Dijon. Ou te fiafia i se fatu sinapi po o se sinapi sinala. O le togalaau o Creole ma nai laau mamago e faaopoopo ai le tofo i le sinapi, faatasi ai ma le kalama mafiafia ma nisi o suauu olive.
Auauna atu i lenei falaoa anufe e sili ona suamalie ma paluga pateta ma au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai mo se taumafataga sili a le aiga. Sa ou faaaogaina se ponaivi-o le kuka, lea e tusa ma le 30 minute i le pauna. Afai e te filifili e faʻaaogā se falaovi moa, e tusa o le 20 i le 25 minute i le pauna.
Afai e leai ni meaʻai, latou te faia ni sandwiches sili. Po o le faʻaaogaina o meaʻai e faia ai le puaa ma le pateta paluga poʻo lenei fasipolo ma le tao tao .
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni kuka sina vaovao poʻo le Creole pepe
- 1 teaspoon Creole togavao poʻo se masima faamasima
- 1 teaspoon apa lau lau lau, malemati
- 1/2 teaspoon driedmarymary, ua pala
- 1/2 teaspoon keke uila
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 le ponaivi-i totonu o le puaa * gaʻo, e tusa ma le 5 pauna
- kosher salt and fresh ground ground black pepper
Auala e Fai Ai
Laina se pusa tao tao 13x9-inisi ile foil. O le ogaumu vevela i le 325 F
I totonu o se pesini laitiiti, faʻapipiʻi le sinapi, faʻatoʻaga Creole, thyme, rosemary, kekelu uʻamea, ma le suauʻu olive.
Faʻaiʻu le puaa puaa ma solo pepa e malogo; pipi ma fufulu le tele gaʻo.
Uʻu le kuka i le masima ma le pepa. Lanu le fua o le sinapi i luga o le kuka. Tuu le puaa, gaʻo i le pito i luga, i le pusa tao tao. Faʻaofi se thermometer aano i le ogatotonu o aano o manufasi, aua le paʻi i gaʻo po o ponaivi.
I le isi itu, siaki le vevela o le puaa i nisi taimi faatasi ai ma se vevela vave faitau.
Pipi mo le 2 i le 2 1/2 itula, pe seia oʻo i le resitala o puaa ia le itiiti ifo i le 145 F i le 150 F i luga o se meainu vevela.
Togasolo o le puaa o le puaa e malolo ma le foila ma tuʻu i le vevela vevela mo le 15 minute aʻo leʻi vaneina.
Auauna atu i le puaa falaoʻai kuka, masini, poo pateta tao tao, pulupulu Brussels e tupu mai , kulimi kulimi , poʻo le broccoli faʻamalolo, ma se salati poʻo se mea faʻapitoa.
Auauna i le 6.
* E mafai ona taʻua o le puaa o le nofoaga autu o le pogisa o le puaa po o le falaoʻo meaʻai. E mafai ona taʻua le kuka o le falaoʻo puaa e pei o le fala o le puaa. O le sirloin e aofia ai vaega o le ponaivi o le ponaivi ma le pito i tua, o lea atonu e sili atu ona faigata ona vaneina. Afai e faʻaaogaina se uʻu ponaivi, faʻaaoga le 20 i le 25 minute i le pauna.
Fautuaga ma Fesuiaiga
Suʻi le Creole e faʻamasani i se masima faamasani poʻo faʻaaoga Mrs. Dash poʻo se mea faʻafefiloi tutusa pe a fai e te manaʻo e itiiti le masima. Pe faʻataʻitaʻi lau Caa togafiti e aunoa ma se masima .
E Mafai Ona E Mafai
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 499 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodium | 606 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 55 g |