O le mufui siliva o le meaʻai sili ona fiafia i ai Amerika. O lenei fua faigofie o le a maua mai ai se mumu lanu mumu ma le malamalama, pe afai e te le faʻafefiloi le paʻu.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu falaoamata (keke)
- 1 teaspoon le susu
- 2 teasisi
- taofi paʻu
- 1 ipu suka
- 1/4 sipuni masima
- 1 teaspoon vanilla
- 1 ipu
- kulimi mumu
- 1 fuamoa lapoa
- 1/2 ipu fuālaʻau
- 2 ipu tioata
- 1/4 ipu suka (i luga o le pefu)
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 350 tikeri F.
Salu le falaoamata, tao tao , ma tao le paʻu i totonu o se ipu tele. Faaopopo le suka ma le masima; fefiloi, ma tuu ese. Fasi uma mea inu i totonu o le isi pesini. Faʻaopopo mea inu i le faʻafefiloi mago ma faʻafefiloi ma se vaʻaloga seia oʻo lava ina faʻatasi. Faʻaopopo laʻau mumu ma gagau lemu. Aua e te faʻafefiloi.
Lisi laupepa muff ma pepa pepa. Faʻaaogā se 'aisa kulimi e faʻatumu ai muffin liners up to 1/2 inisi mai le pito i luga.
Faʻasusu le tumutumu i le suka. Pipi mo le 20 minute, pe seia oʻo ina faʻalanu auro. O le taimi lava latou te lava ai le mafanafana e ave ai, ave ese muffins mai le pan.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 226 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |