Laʻau suamalie Strawberry Smoothie faatasi ma le susu oona

O leinu tele o ki ia i Morocco, ao latou fesoasoani e sasa le vevela. Ma i totonu o nei mea inu vevela lauiloa o manogi ma suauʻu. E le pei o le tele o lamolemole tatou te iloa, ae ui i lea, o ituaiga milkshakes-style-style ma smoothies e seasea aofia ai le yogurt. O lenei fualaʻau lamolemole e maua ai le suasusu suamalie suamalie ( lait concentrate sugar ), lea e fatuina ai le siʻosiʻomaga ma le suamalie o le saini i suauu lelei fua lelei.

Afai oe popole e uiga i le inu o le suamalie tele mo lou manaʻoga, e mafai ona e faʻaaogaina le susu susu ( lemu concentrate non - sucré ) nai lo le suamalie ma tofo i le suka poʻo le meli.

Ina ia maua se mea sili ona lelei, e lelei tele strawberries, ae afai e le o maua (pe leai foi), e mafai ona e faʻaaoga fualaau faʻamaisa. Tau lava ia mautinoa e faʻaumatia pe tipi i luga o le aisa.

Auauna atu i lenei kulimi suamalie suamalie i le aoauli po o le afiafi-pick-me-up, tautua i le taina o tioata o se pati o le pati po o Ramadan i luga pe a solia le anapogi.

Mo se malamalama, itiiti le mauoa, taumafai i le Moroccan Strawberry Milkshake Recipe .

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 lbs. (pe a ma le 700 g) fugalaau fou
• 14 oz. (397 g) susu suamalie suamalie
• 1 i le 2 ipu (236 i le 475 ml) vai malulu
• Pule oe pe fai: 2 tbsp. sua suamalie fou, pe tofo
• Pule oe pe a: 1 le aisa

Auala e Fai Ai

1. Hul ma fufuluina fualaau. Faʻamalolo. Afai e lava le taimi, faʻavave seʻia oʻo ina sauni e faia le lamolemole.
2. I totonu o se mea faʻaleleia, faʻagasolo le sisi ma le susu susu seia oʻo ina faʻamamāina uma ia vine ma o le paluga e lamolemole ma manaia. Faʻafefiloi i le 1 i le 2 ipu o le vai malulu e faʻafeiloaʻi ai le meainu e manaʻomia le mafiafia ma le suamalie. Faʻaopopo le sua o le lemoni ma le aisa, pe a manaʻomia, ma faʻagasolo seia maeʻa le aisa ma faʻafefiloi lelei i le sulu.

1. Liligi i totonu o tioata ma tautua.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	300
Aofaʻi gaʻo	7 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	27 mg
Sodium	104 mg
Carbohydrates	54 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	7 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.