Toa ma le Laʻu Faʻamuʻu Falaʻau ma le Pineapple

O le puaa suamalie ma le vevela ma le puaa anufe ma le pineapple, faatasi ai ma le taimi.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 pauna falaoa uʻamea, tapuni 1/2-inisi le mafiafia
• 1 sipuni telelaʻau gaʻo
• 1 le (20 aunese) pineapple chunks i le sua
• 3/4 ipu vai
• 1/4 ipu vinika
• 1 sipuni masini soya
• 1/4 ipu suauu enaena
• 1/2 teaspoon masima
• 2 sipuni telefoni
• 2 sipuni vai
• 1/2 ipu vevela sisi le sisi
• 1 pepa lanumeamata lanumeamata, tipi i fasi ie manifinifi
• 2 ipu vevela vevela kuka araisa

Auala e Fai Ai

1. Otioti fasi fasi falaoa i fasi pepa e tusa ma le 3 inisi le umi ma 1/2 i le 1 inisi le lautele.
2. Faʻasolo atu le puaa i totonu o se ufiufi poo le saute pan i le vevela vevela i luga ole vevela vevela seia oʻo ina faʻafelanulanuaʻi; suavai.
3. Faʻamama pineapa; faasao le vai.
4. Faʻafeiʻu le sua pineapple, 3/4 ipu vai, vineka, soya sauce, suka enaena, ma masima; liligi i luga o le puaa i le pito. Ufiufi ma faʻapipiʻi 45 minute i le 1 itula, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le aano.
5. I totonu o se ipu, faʻafefiloi masima ma 2 sipuni vai; feosofi seia oo ina lamolemole. Faʻaopopo le faʻafefiloi masima i le palu falaoamata. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevelaina pea lava pea, seia oʻo ina faʻafefiloi ma faʻafefiloi.

1. Faʻaopopo pusa pineapple, aniani ma pepa lanu meamata i le puaa. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 10 minute le umi, poʻo seʻia oʻo ina suamalie fualaʻau. Auauna i luga o araisa.

E Mafai Ona E Mafai

Sweet and Sour Pork Chops

Suga Cooker Sweet and Sour Pork

Se Suʻega Faʻasolosolo Manatu Trickloin

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	518
Aofaʻi gaʻo	11 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	54 mg
Sodium	203 mg
Carbohydrates	78 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	24 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.