A e manaʻomia lena sukalati, o nei mea lanu enaena laititi e tatau ona paʻu i le nofoaga. E ui lava e le pei o le manogi e pei o le lanu enaena, e tumu pea i le sukalati lelei, e leai se mea e le masani ai, lea e foliga mai e maua ai ni mea lanu enaena. O nei mea e lelei mo tamaʻi 'aiga o le aoauli po o se aoga pe a uma le aʻoga.
Ou te fautua atu e selesele le iuga i le 16 sikuea mo se lanu enaena laʻititi, ae na manatu se tasi o tagata e foliga mai na maualalo ai sina brownie. Lagona le saoloto e tipi i le 9 po o le 12 sikuea ae.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu falaoamata uma
- 1/2 ipu Dutch Process Cocoa
- 1/2 teaspoon tao tao
- 1/2 ipu suka
- 1/8 sipisi masima
- 2 sipuni gaʻo gaʻo canola
- 4 aunese e leai ni meaʻai
- 2 teaspoons vanilla extracti
- 1 fuamoa (mama le sasaina)
- 2 fuamoa moa
Auala e Fai Ai
- Tuna le umu i le 350 tikeri. Salu se 8-inisi i le 8-inisi ipu tao i le kuka.
- Whisk falaoamata, koko, tao tao , suka ma masima i totonu o se pesini laitiiti.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi ai suauu, applesauce, vanilla, fuamoa ma fuamoa moa.
- Faʻagasolo lemu i mea mamago i mea susu seia maeʻa faʻaopoopoina.
- Liligi i totonu o le tao tao ma tao mo le 20 minute, seia oʻo ina toso ese itu mai le pito o le pani.
- Susu i le pani ma oti i totonu o le 16 sikuea.
Per Brownie: Calories 74, Calories mai le Fat 21, le mamafa Fat 2.4g (nofo 0.6g), Cholesterol 13mg, Sodium 45mg, Carbohydrate 11.6g Fiber 1g, Protein 1.7g
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |