Sipaniolo paella recipes atonu e maua uma le lauiloa, ae o fualaau faʻapitoa Sipaniolo e masani ona lauiloa i le tele o taulaga i Sepania. Noodles Black, ua taʻua o le televise i le faaSipaniolo, o se taumafataga masani i le talafatai i le talafatai i sasae o Spain, e masani lava ona faapipiiina i totonu o iʻa ma fafaga ai ma squid ma monkfish.
O lenei fualaau Sipaniolo o fualaau aina e maua mai mai le Mediterranean Mediterranean Region o Valencia , e ui lava e lauiloa tele i Catalonia. O le a le mea e maua ai le lanu uliuli o latou lanu uiga ese? O le vaitusi squid mama lea e faʻaopoopo i le taimi o le kuka, e liliu ai le pasta pouliuli.
O nei sigid rings, fish, onions, and pepper are sautéed and then simmeded with the noodles and squid ink, creating a fascinating course course. E faigofie ona sauniuni i le itiiti ifo ma le 45 minute ma le paga lelei i se vailaau papaʻe Sipaniolo faʻamalosi.
Vaaiga faaleaganuu : I Sepania, araisa ma noodle ipu e masani ona tautua mo le malologa, ma e le tatau lava i le taimi o le afiafi. E taʻua i latou o taumafa mamafa e sili atu ona fetaui i le ogatotonu o le aso!
Mea e te Manaomia
- 1/2 lb. fulu mata pasta
- 16-32 oz. (1/2 i le 1 l.)
- iʻa fagota
- 2 paʻu pepa vaitusi, 4 g. taʻitasi
- 1 lb.
- fufulu fasi uʻamea , tipi i totonu o mama
- 1/2 lb.
- monkfish po o soʻo se isi lava paʻu paʻepaʻe
- 1 lanu samasama masani
- 1 le lanu meamata lanu meamata
- 2 tamato
- 2-3
- filo
- 4-5 tbsp.
- isi taupou olive olive olive Sipaniolo
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
O lenei fualaau lanu uliuli Sipaniolo o se fua e fai ai le fa auaunaga, ae e mafai ona faaluaina ona faaluaina e sili atu le tele.
Manatua : Afai e faʻatau se squid laititi e mama i le fale, faʻatauina le 1 1/2 pauna i le tutusa pauna e tasi, e aofia ai toso. Vaʻai se faʻamatalaga mo le faʻamamaina o squid . Aua neʻi galo e teu taga o vaitusi.
- A uma ona fufulu le aloa, oti i totonu o ni mama ma tipi le 'afa i le afa. Oti le iʻa i totonu o fasi 'ie 1-inisi.
- Fuʻu ma tipi aniani. Toto-fatu ma tapuni pepa. Oti maoti le tamato, ona faʻamamāina lea e latou i le faʻaogaina o se fasi laau.
- Liligi ni nai sipuni tele o le olive olive o loʻo totoe i totonu o le ogaumu ma le vevela i luga o le afi mumulu. Togi le sipisi ma le pepa mo le lima minute, ona faaopoopo ai lea o iʻa ma tamato, e masani ona faaosooso mo le lima minute.
- Faʻasese le pasta i le tolu vaevaega e fatu ai ni puaoa pupuu. Faaopopo i le fagu ma faʻaosooso pea ina ia le tumau ma mumu le pasta. Faʻaopopo le vaitusi squid mai pepa ma faʻaosooso ao sosolo lemu i le iʻa.
- Faʻaopopo le filo ma faʻaauau pea le faʻanoanoa. Tofo e tofo ai.
- Simmer seia oʻo ile aldente seia oʻo ile 15 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 722 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 300 mg |
| Sodium | 560 mg |
| Carbohydrates | 101 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 34 g |