Laumaʻe Fugafulu Manuia

Afai e te manaʻomia se itu manaia e alu ai ma se meaʻai fou, moa rotisserie, puaa po o le paluga moa, ona tuʻuina atu lea o le fua o le pateta e lua faʻanofo e taumafai ai. O le manogi ma le suamalie, o le taumafa pito sili lea ona lelei meaai.

Mea e te Manaomia

• 6 auala russet pateta
• 1/3 ipu / 80 mL greek yogurt
• 1/3 ipu / 80 mL susu (faʻaopopo pe'ā manaʻomia)
• 4 aisa oisi
• 1/3 ipu / 80 mL lelei cheese cheese, grated
• 2 alalaʻau totogo alala, tapenaina lelei (faʻaagaga 1/4 e teuteu ai)
• 4 fasi keke keke, kuka (faʻaagaga 1/4 e teuteu ai)
• 2 sipuni / 30 mL parmesan tisi, fufulu
• 1 sipuni / 15 mL leu vevela
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL le masima
• 1/4 teaspoon / 1.25 mL pepa paʻepaʻe
• 1/4 sipuniti / 1.25 mL lela uila (filifiliga)

Auala e Fai Ai

1. Fufuluina ma le pateta. Tui i taimi taʻitasi i se tui. Tuu i luga o se pepa tao tao ma tao mo 40-45 minute ile 375 tikeri. Afai e faʻaaogaina pateta tetele, ia faaopoopo le taimi i le 50-55 minute.
2. Ina ia tofotofo mo le agavaʻa, tui i se vavae. Afai e agavaivai ma alu saʻo, o le pateta ua maeʻa. Aveese mai le ogaumu ma tuu le pateta manaia mo le 15 minute pe a o leʻi faia.
3. Seta pateta i luga, ae na o le vaeluaina. Faʻataʻitaʻi ma le faʻaeteete le 3/4 o le kuka kuka. E te le manaʻomia le aveeseina o mea uma ma e tatau ona tuu sina pito i tua e fesoasoani ai e faatumauina le tumu o pusi pateta.

1. Faʻaopopo le vaega toso i totonu o se pesini tele. Faaopopo le yogurt, kulimi kulimi, pata ma susu. Faʻaaogāina o se lima e faʻapipiʻiina, faʻafefiloi mea faʻapitoa. Faaaoga le tele susu pe a manaʻomia.
2. Faaopopo mea totoe, sei vagana ai vaega faasao o le puani ma le sipuni o le seleni na lisiina i luga. Faaaoga se sipuni e faʻapipiʻi mea e faʻaaoga. Tatau mo masima.
3. Tafaʻi tutusa vaega i totonu o le 6 pateta. Faʻasusu ma ni fasi falaoamata ma le seleselega o le sipuni. Faʻafoʻi le pateta i le 425-tikeri oven mo 10-12 minute. O le taimi lava e amata ai e le pateta ona fai se pulu laitiiti auro, aveese mai le ogaumu ma auauna atu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	232
Aofaʻi gaʻo	16 g
Fatisi	9 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	45 mg
Sodium	432 mg
Carbohydrates	15 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	9 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.