O nei pi pi ua faia i pi mamago, fasi keke, ma le siusaisi vevela. Latou te lelei mo se taumafataga, potluck taumafataga, po o se aiga. Latou te mautinoa o le a vave ona oso!
Sa matou faʻaaogaina pi mamago i le itu i matu i lenei fua, ae o soʻo paʻu paʻepaʻe e lelei lava. O mata o mata lanu samasama, cannellini, po o navy beans o le a sili ona manaia i le ipu. Auauna atu i nei sausa saosaʻo lelei i le saute ma taoina pi pi ma taofi vevela vevela poʻo falalaʻau ma falaoamata po o se salati lanu meamata.
Ina ia sefe sina taimi umi, faʻanofo pe amata ai fatu i luma atu o le taimi. Fufulu ma faʻafefe ia pi. Taʻu pe ae sauni e fai pi pi, taofi le muamua soak poo le muaʻi kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna ua maeʻa Aʻai vao i le Northern, pe tusa ma le 2 1/2 ipu
- 1 lapisi lapoa, leai se gaosiga
- 8 i le 12 aunese mausaisi sooga poo isi sausaʻi mafiafia
- 2 sipuni tele tioata
- 1/4 ipu uamea paʻu enaena
- 2/3 ipu sau fasi keke, oe e sili ona e fiafia i ai
- 1 sipuni tilati
- 1/4 sipuni tila
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
- Filifili pi ma fufulu ile vai malulu. Faʻasese soʻo se mea e le lelei pe faʻaleagaina ma ia tilotilo i tamai laumei.
- I totonu o se vaʻaiga loloto, ufiufi pi i le tusa ma le 8 ipu vai. Aumai i se vevela; faaitiitia le vevela i le vave ma simmer mo le 2 minute. Aveese mai le vevela, ufiufi, ma tuu i luga mo le 1 le itula.
- O le ogaumu vevela i le 325 F.
- Tuu se falaoa i luga o se pesini ma faʻafefe ai pi. Faʻasaʻo le ipu i le vai inu.
- I totonu o se ufiufi po o se pi, faila e tusa ma le 2 ipu o pi e tusa ma le tasi vaetolu o le sose ma le tasi vaetolu o le riki. Toe fai laulau lua taimi.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le 1 ipu o le kuka kuka faʻatasi ma le faʻafefe, gaʻo lanu, fasi keke, keke, sinapi, masima, ma le pepa. Liligi i luga o pi. Faʻaopopo le tele o le kuka meaʻai seia oʻo ina toetoe a ufitia uma pi i le vai. Toe faʻamago le vai o loʻo totoe.
- Ufiufi ma tao le pi mo le tusa ma le 4 itula, faʻasalalau taimi ma siaki mo le agavaivai. Faʻaopopo le tele o meaʻai e gaosia i le kuka pe afai e mamago pi.
Tomai Faʻapitoa
Faia Muamua Tipuga: Sook pe faʻaaoga le auala e 2-minute le kuka. Fufulu ma faʻafefe ia pi. A e sauniuni e kuka, faʻaliliu le pi ma faʻaauau pea i se meaʻai kuka pi, taofi le laasaga o le pi.
Mo pini vine, faaopoopo se sipuni tele po o le lua o fasi pepa jalapeno.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 479 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 18 g |