I le avea ai o se vegan, atonu e te fiafia e kuka ma fuamoa , ae o le a le vegan e fai pe afai e te le o iai? O le taimi lena e fai ai meaʻai e pei o lenei mea e leai se fuamoa ma e leai se fuamoa keke vegan e sui ai fuamoa e sau. I lenei faigofie keke keke vegan faigofie, o le apple cider vinegar o le a sui ai le fuamoa ma o le a fesoasoani ia mautinoa o lau keke paepae e mama ma lalelei.
Manatua e ui o le falaoamata papae masani e lelei lava i le tele o fualaau keke ma vailaau keke, aoe faia se keke papaʻe, atonu e te manao e teu i le falaoamata falaoamata mo keke sili ona mama ma sili ona mama. O lenei keke paepae e le pei o le malamalama ma le fulu e pei ona fai mai, o se keke keke meaai a agelu, ae o ni nai laasaga faaopoopo ma tausiga agaalofa agamalu ma le onosai e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le oloa sili ona lelei.
Ole fua lenei e na o le tasi le keke keke e 8-inisi se tasi, o lea e ono manaʻomia ai le faaluaina o le fua pe a manaʻomia ona fai se lapisi lapisi poʻo se keke keke.
Afai o loʻo e suʻeina se keke keke papaʻe faigofie mo se aso fanau, o se mea lelei lea e taumafai ai. Po o le a lava le mea na tupu, aso fanau pe leai foi, ia faafaigofie e ala i le tosoina o lau keke paepae ma se vailaau vevela vegan faigofie , pe maua se fatuga ma se mea e le masani ai. E mafai ona manaia le vevela o le almond ma le vevela atonu o se mea vevela pe atonu o se vailaau vevela mint. Aua nei galo le fufuluina! Ma ioe, e mafai ona e maua ni vegan vegan i le initaneti.
E pei o le faia o keke vegan i le fale? E sili atu le faigofie o fualaau keke vegan e taumafai ai. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu falaoamata falaoamata (o le a galue foi le falaoamata masani o le falaoamata)
- 1 tsp. taofi paʻu
- 1 tsp. pauta kuka
- 1/2 sip. masima (masima kosher poo masima i le sami e sili ona lelei)
- 1/3 cup vegan margarine (tele vegans sili ona fiafia i le Earth Balance brand)
- 1 ipu suka
- 2/3 ipu vai
- 2 Tbsp. vanilla
- 1 Tbsp. apple cider vinegar
Auala e Fai Ai
- Lave le vevela i le 350 F. O le gaʻo ma le falaoamata e 8-inisi ipu keke. Talu ai o lenei keke papaʻe vegan e itiiti sona gaʻo, atonu e te manaʻo foi e tuʻu le apa i le pepa paʻu pepa e puipuia ai mai le pipii.
- I totonu o se pesini toto, tataʻi le falaoamata, tao tao, ma le susu. Manatua: E tusa lava pe masani ona e lafoaia lenei laasaga, e te manaʻomia mo lenei keke keke vegan - o lea aua e te faimalaga! Sift siftift!
- I totonu o se isi meaʻai eseʻese, faʻafefiloi le masima, margarine, suka, vai, vanilla, ma le vineta seia maeʻa.
- Liligi le paluga susu i totonu o le faʻafefiloi mago, musumusu seia lelei. Liligi le vailaʻau i totonu o le keke keke sauni.
- 'Aʻau lau keke i le muaʻi faʻamamaina mo le 30 i le 40 minute, poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu le nifo nifo i le ogatotonu e mama.
- Lago le keke i totonu o le pusa mo le 5 i le 10 minute, ona aveese lea ma le faaeteete le keke mai le pusa ina ia mafai ai ona faʻamafana muamua aʻo lei faʻamago.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 800 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |