O lenei suauu pipi e faʻailoa i tamato ma le uaina mumu, ae mafai ona suitulaga le susu i le uaina. E faigofie tele ona faʻaogaina faʻamaʻi faʻatasi ma le kulimi kulimi ma laau mamago.
Afai e leai sou masini masi, ia faʻaoga lenei fua mo le faʻalaʻau .
Recipes talafeagai
Mea e te Manaomia
- 2 pusa vavae paʻu povi povi vela
- 2 le sipuni suauu
- 4 kālotiʻai (tipi i le 1-inisi ni fasi pepa)
- 4 aniani laʻitiiti (tipi i totonu o pusi)
- 4 alalaʻau alalaʻau (tipi i 1-inisi inisi)
- 1 e mafai ona faʻafefeteina palu pusi
- 2 ipu vai (kuka)
- 3/4 teaspoon Worcestershire sauce
- 1/2 teaspoon masima
- 1 pepa niniʻi
- 4 cloves (atoa)
- 3 falaoamata punetete
- 3 sipuni vai (malulu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o le 3 1/2 i le 6 quart crockpot, faʻafefiloi moa fefete, kāloti, seleri, aniani, tamato, mushrooms, uaina po o le sua o le paluga, masima, thyme, pepe, ma le pepa.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula, (pe maualuga mo le 4 i le 5 itula) pe seia oʻo ina suamalie fualaʻau ma pipi.
- Faafefiloi le vai ma le falaoamata; faasolosolo malie i le paluga o paluga.
- Mo laumei vao, faʻafefiloi paluga, thyme, sage, ma le rosemary. Faʻasusu i le susu seia oʻo lava ina susu. Talu le paluga e ala i le kuka i luga o le paluga vevela palu. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 25 i le 35 minute poʻo seʻia oʻo ina oʻo mai le nifo nifo i le ogatotonu o faʻamautetele e mama.
Vaai foi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 512 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 36 g |