E toaitiiti ni meaʻai e 'alaga "vevela!" sili atu i le tangy, keke suamalie suamalie. O nei malamalama ma le faafouina o meaʻai laiti o se mea lelei sili ona lelei mo soʻo se faletusi o tuafale poʻo se pakafana ile tau. O nei sikuea o lemoni o loʻo faia i se pupuʻu faʻapuʻupuʻu faʻapitoa ma se kulimi suamalie, ma le manaia o lemoni fou.
Mea e te Manaomia
- Faʻasalaga:
- 2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoega, 9 aunese
- 1/2 ipu kapuni meaʻai, faʻaopopo atili mo le toso
- Faatumu:
- 2 ipu ua gaosia ai suka
- 1 le sipuni falaoamata (faamoemoega uma)
- 1 teaspoon tao tao
- 1/4 sipuni masima
- 4
- fuamoa, sasaina lelei
- 1 le kukaina o le sipuni tele le kukaina o le lemon zest
- 1/4 ipu sua o le tipolo
- Faʻamalosi: suāsisi 'mea' ', mo le faʻasusu
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 300 F.
- Mo le paluga, togi le 2 ipu falaoamata ma palu eletise. Otioti i le 2 fasi laau o le pata seia maeʻa faʻafefiloi. Tapalai o le lolomi i le pito i lalo o se 9 i le 13 i le 2-inch pan.
- Suʻu le anufe mo le tusa ma le 25 minute, pe seia oʻo ina faʻalanu lemu.
- Aveese le paluga mai le ogaumu ma faateleina le vevela o le oven i le 350 F.
- Mo le faʻatumu, faʻafefiloi 2 ipu suka gaosia ma le 1 sipunifi o falaoamata, tao tao, masima, fuamoa, lemon zest, ma le sua. Faʻaafola le pito i luga o le fagu tunu.
- 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, poʻo seʻia maeʻa ona faʻatumu.
- Faʻafiafia i le pusa i luga o le fagu. Sift faʻamalosi 'suka i luga o paʻu ao faʻamafanafana.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 323 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |