Yuca o se fualaau laʻau, lea e lauiloa o le kasiova ma le manioc root. E mafai ona vevela ma kuka e pei lava o pateta, ma o se taumafa taumafa i le tele o vaega o Amerika i Saute. O nei kiona felelei e faia e ala i le fusiina o le lapisi i luga o se fasi fresco, ona tosoina lea i falaoa falaoa ma fuluina seia oo ina lanu enaena. O le taunuʻuga o se manulele mataʻutia e siomia ai le manava vaivai, ma le susu susu i le ogatotonu. O pulu fried yuca balls e sili ona lelei i totonu o le salsa a la huancaína , o se sipisi sisi mafiafia .
Mea e te Manaomia
- 2 pauna o
- yuca aʻa
- 4 aunese queso fresco (tipi i 1/2 inisi cubes)
- 1 fuamoa
- 2 fasi falaoa
- 10 masima masima
- 1 le fagu fualaʻau manogi mo le faʻavela
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Aumai se ipu tele o le vai faʻafefete i se vevela. Tui le aʻa yuca ma tipi i totonu o le 3 inisi le umi uumi.
- Faaopopo le yuca i le vai kuka ma kuka mo le 30 i le 40 minute, seia oʻo ina matua vaivai le yuca ma mafai ona faigofie ona tu i se tui. E tatau ona vaeluaina pe a faʻamalosi ma le tui.
- Faʻasusu le yuca i totonu o se mea e pala. Ave ese le tele o fatu mai fatuga mai le ogatotonu o aʻa pe a mafai. Tuʻu le yuca e ala i se pateta pateta , poʻo le faʻamalosi i totonu o se paluga, e aveʻese ai soʻo se filo filo.
- Vaʻai le masima yuca ma le masima ma le pepa e tofo ai. Faʻamalie mo le 10 i le 15 minute.
- Tuu le 2 sipuni tele o le masini yuca i le alofilima o le lima e tasi. Fai se tamai laʻau i le ogatotonu, ma tuu se fasi sisi i le vaieli. Faʻapipiʻi le lapisi i luga o le sisi, ma taʻavale i le va o ou lima e fai se polo lapotopoto. Toe faia ma le masima e totoe.
- I totonu o se uila loloto po o le fryer , e vevela 2 inisi o le suauu manogi i le 360 tikeri. Uu le polo yuca i totonu o batati seʻia oʻo ina mama le auro. Faʻamau i solo pepa.
- Fusi le fuamoa se tasi i totonu o se pesini ma sulu faʻamalamalama i se tui. Faʻasaga le falaoa ma le meaʻai.
- Lili ia polo i totonu o le fuamoa ona sosoo ai lea ma le falaoa / cracker crumbs, seia maeʻa ona ufiufi i fusi.
- Uʻu le pulu yuca i le taimi lona lua, seia oʻo ina lanu enaena ma lanu. Faʻamau i luga o solo pepa ma faʻamafanafana i le sauncaína sauce mo le taina.
Manatua: E mafai ona faʻafefiloi ia palu Yuca i se umu e 200 tikeri mo le 30 minute seia oʻo ina sauni e tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 199 mg |
| Sodium | 1,423 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 46 g |