O lenei fua malie e aofia ai mea e fai i le fale-e pei o le falaoa ua tumu i ham ham, sisi, ma tomato poloka. ma togi i le tele o kulimi. E faigofie ona fai, ma lelei mo faafiafiaga. Tipi le sanuisi i ni sikuea laiti mo meaʻai po o sikuea tetele mo se taumafataga. E faia ai se taeao lelei tele - e mafai ona ola le sanuisi i le po i totonu o le pusaaisa e tao ai i le taeao.
Mea e te Manaomia
- 1 le susu susu
- 5 sipuni pata
- 1/4 ipu suka
- 1 sipunamu lefete
- 3 fuamoa
- 1 sipuni masima
- 4 ipu falaoamata uma
- 16 aunese sele ham
- 16 ounces sliced cheese (mozzarella, muenster, Amerika, provolone, Monterey Jack ... po o se tuufaatasiga)
- 1 ipu keke kuka
- 2 teaspoons dried oregano
Auala e Fai Ai
- I totonu o sina tamaʻi vevela, vevela le susu ma le pata ma le suka seia oʻo ina liusuavai le pata ma susu ai le susu (ae le vevela - itiiti ifo i le 110 tikeri).
- Suauʻu le paluga susu / pata i totonu o le pesini o se mea faʻafesoʻotaʻi e fetaui lelei ma le faʻaogaina o le hook hook hook. Fafasi le fefete i luga o le susu. Tuu mo le 3-5 minute, pe seia oʻo lava i sina pulu.
- Faʻafefiloi i le maualalo o le saoasaoa, faaopoopo faʻatasi fuamoa i le taimi. I se isi ipu. faʻafefete le masima i le falaoamata. Faʻaopoopo 2 ipu o le falaoamata falaoamata ma faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole. Faʻaopopo le falaoamata o totoe i vaega, tuʻuina le mea faʻapipiʻi kulimi pe a uma faʻaopoopoga taitasi. Tipi le paluga seia oʻo ina lamolemole ma faʻalautele. Afai o le paluga e pisi tele, faaopoopo nisi falaoamata i ni aofaiga itiiti. afai o le paluga e malosi tele pe faʻavaivaia, faʻaopopo le 1 i le 2 sipuni tele o le susu.
- Faʻasusu le paluga i le paluga paluga seʻia oʻo ina lamolemole ma faʻaogaina. Tuu le paluga i se ipu tele. Ufiufi lemu i se solo ma tuʻu i luga seia oʻo ina faaluaina le tele, pe a ma le 1 1/2 itula.
- Vaevae le paluga i le afa. Faʻasolosolo lelei le gaosia o le pepa pepa tao (13 "x 18") ma le suauu olive. Lili le afa o le paluga i totonu o se faasinoala e uiga i le tele o le tao tao. Faʻaliliuina le paluga i le apa tao ma faʻasalaga i itu ma pito i lalo o le pani.
- Lalaga le sisi falala ma faʻafefete i luga o le paluga, ufiufi uma paluga faʻapipiʻi faʻapipiʻi le faʻapipiʻiina o le tōlati kuka, pe a manaʻomia.
- Faʻasala le isi afa o le paluga i se faʻamaufaʻailoga faapena. Tuu i totonu o le apa, ufiufi le paʻu ma le sisi e tumu atoatoa. Uu le pito i luga o le paluga ma le suauu olive, ona fufuluina lea o le kulimi kuka ma le oregano i le pito i luga o le paluga.
- Faʻapuni le ufiufi, ma tuʻu i luga i se nofoaga mafanafana pe a ma le 45 minute. Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri pe a ma le 10 minute aʻo leʻi taoina.
- Sosi le sanuisi mo le 35 i le 40 minute, pe seia oʻo ina enaena, enaena, ma sisi.
- Oti i totonu o sikuea ma auauna atu i le mafanafana po o le vevela vevela. E mafai ona fufulu le sisiisi i totonu o le ogaumu (ufiufi i le pepa)
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Sodium | 1,042 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 27 g |