O se mea suamalie, lotoa, tumu, tao falaoa tao taofi o se vaiaso faigofie mo le taumafataga o le vaiaso, aemaise lava i le malulu o le taumalulu pe ae manao i se mea mafanafana ma le mafanafana.
O lenei Cheesy Mushroom Baked Ziti, e leai se saʻolotoga, e ui lava e leai se pasta i luga o le maketi i le taimi nei, e mautinoa lava e le mafai ona e iloa e leai se saʻolotoga. Ou te fiafia i le rigatoni mo lenei bakiti ziti, o le fatu o le noodle e ufiufi uma atu sisi, saula, ma pulou.
O le pasta lau peleni e sili ona fiafia i le 'ailaina e faia e Bionaturae. E leai se meaʻai poʻo se meaʻai, o se mea lelei le pasta, aemaise lava pe a kuka le aldente.
O lenei fua e sili atu i luga o le puʻupuʻu. 16 oz o musumu anufe o loʻo sosolo ma aniani ma Parmesan, ona faaopoopo lea i se ipu tele o le rigatoni e leai se kuka, kukalaina marinara (lau filifiliga!), Ma le sizzarella shredded. Faʻasusu ma isi sisi i le pito i luga, o lenei manogi-fiafia ma le mafai-feed-a-crowd dish ua sauni e sau mai le ogaumu i totonu o le 25 minute.
Mo i latou e fiafia i aano o manu, latou te lagona le saolotoga e faʻapipiʻi le kuka i le Italia i lenei ipu mo se taumafataga sili ona fiafia.
Mea e te Manaomia
- 12 oz gluten-free rigatoni
- 1 le va o le olive olive olive
- 1 lapisi lanu samasama, salu
- 16 moa masamu, fufulu, puʻe ese, ma le fasi pepa
- 1/4 ipu fufulu Parmesan (faʻamaonia le leai o se meaʻai)
- 24 oz fagu o lau sauʻai marinara e sili ona e fiafia i ai
- 2 1/2 ipu suʻisuʻi lalo-susu vaega-skim mozzarella
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Tumu le umu i le 375 F ma tuu ese se ipu 9x9 ipu.
- Kuki pasta e tusa ai ma pusa faʻasologa.
- A o kuka le pasta, saunia ia pulou. Faʻafefete le suauu i luga o le vevela vevela i totonu o se laulau tele. Faaopopo i ai aniani ma kuka seia faamalulu, pe a ma le 5 minute. Faaopopo le pulou ma le vaitau ma le agalelei ma le masima ma le pepa. Ufiufi ma kuka seia agi malu maso, faʻaosooso, pe a ma le 5-7 minute. Aveese le tapuni ma faʻaoso i Parmesan. Aveese mai le vevela.
- Taʻu le pasta pe a uma ona fai le kuka. Faʻaopopo le pasta i se pesini tele faʻafefiloi. Liligi le fagu fagu marinara i luga aʻe ma faʻaopopo 1 le ipu o le sizzarella shredded. Faʻafefiloi lelei.
- Faatasi ai ma se sipuni slotted, faʻapipiʻi pulo i totonu o le ipu pasta, faʻafefe soʻo se tele o le suavai e ala i le tataina o le sipuni o loʻo tumu i puʻupuʻu ile papa.
- Taumafai e tuʻufaʻatasia ma le vaitau e tofo i le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Puki, le ufiufi, mo le 20 minute. Fafasi le kaluʻai mozzarella o loʻo totoe i luga (lagona le saoloto e faʻaopopo atili pe afai e te fiafia i se ipu gaʻo matua). Pipi mo le lima lima minute seia oʻo ina faʻafefete le sisi.
- Aveese mai le ogaumu ma malulu mo le lima minute. Scoop tao bakiti i ipu. Auauna vave.
Manatua: Ia faʻamautinoa e leai se meaʻai o lau galuega, ipu, pans ma meafaigaluega. Ia faitau i taimi uma igoa o oloa e faʻamaonia ai le oloa e leai se saʻolotoga. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 12 g |