Peanuts o se faailoga o le umi o le ola ma le fausiaina i aganuu Saina ma o se meaai e sili ona lauiloa. Lagona le saoloto e fesuiaʻi le fua masani e ala i le suʻeina o faʻalapotopotoga eseese o mea manogi.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu e leai ni paʻu (e leai ni paʻu)
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1 sipunipuni sina sipuni masima malamalama
- 1/2 teaspoon lima-manogi paʻu
Auala e Fai Ai
- Laina se pepa tao tao ma pepa pepa poʻo le pepa, pe faʻamalo foi ma le mea e leai se mea e kuka ai meaʻai.
- I totonu o se tamai vaʻavaʻa mamafa, faʻamausua le pata, suka suka ma le sipuni o sana i luga o le vevela vevela e faʻaumatia le suka. Faʻaoso i totonu o le lima-manogi paʻu. Aumai i se faʻala.
- Tuu le kuka mo ni nai minute e aunoa ma le faanatinati. Pe a oʻo i le "lūlū vaivai" o le laʻasaga e aveese mai le vevela. Faʻaosooso i totonu o le solo.
- Faʻalafola le paluga i fafo o le pepa. Ia tumau seia oo ina faigata. Vaevae i fasi. Teu i totonu o se faʻamaufaʻailogaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 9 g |