O se fua lelei tele lea mo se vaimama, suamalie, saukasi 'oloʻo i ai se mea manaia lelei. O lenei fasi keke keke e lelei mo puaa ma moa.
Mea e te Manaomia
- 1 cup ketchup
- 1 ipu 'aisi (gaʻo lelei)
- 3/4 ipu
- maple sipuni
- 1/4 ipu sua o le tipolo
- 1/4 ipu
- suauʻu enaena (faatumauina mausali)
- 1/4 ipu vai
- 2 sipunipuni galik (tapenaina lelei)
- 2 sipuni ai le sauuga Worcestershire
- 2 teaspoon lemon zest
- 1/2 teaspoon masima
- Pule oe: 1/2 teaspoon coriander
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi meaʻai uma lava i totonu o se vaʻa tele. Aumai i se mea lelei lelei mo le tusa o le 15 - 20 minute, e le ufiufi, faʻaosoosoina.
- A uma ona kuka ma vele, aveese mai le vevela. Tuu sau sulu lelei mo le 10-15 minute aʻo leʻi faʻaaogaina.
- Afai e fai ni nai aso aʻo lumanaʻi le taimi, ia faʻafefiloi le paluga atoa, e tusa ma le 30 minute. Teu i totonu o se fagu faʻatasi ma le tapuni i le pusaaisa mo se masina. Faʻaaoga i luga o le microwave mo se minute poʻo le lua ae leʻi faʻaaogā meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 19 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |