E tele taimi e te le manao ai e faia atoa se fasi masi. O lenei fua suamalie ma le vave faia na o ni nai meaʻai lelei, fou mai keke masi i lalo ifo o le 30 minute.
O le fua laʻititi laʻititi e lelei mo se aiga e toʻalua pe o loʻo e 'ai na o oe ma e manaʻo i se aiga lelei kuka. E lelei tele latou te tautua ma soʻo se aiga afiafi ma latou faia vave galuega o le taeao e sili ona fiafia i ai e pei o keke ma le galo .
O le taimi lava e te taumafai ai i nei masi, o le ae iloa ai le faigofie ma le fiafia oi latou. O le mea moni, e toetoe a faigofie e pei o keke masi e mafai ona e faʻatau i le faleoloa, ae latou te tofo lelei.
Mea e te Manaomia
- 1 cup sifted
- falaoamata uma-faamoemoe
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 sipunati pata (faamaluluina)
- 1/2 le sipunipuni meaʻai faʻapuupuu
- 1/2 ipu susu
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 F ma le gaʻo se pepa tao tao.
- Faafefiloi le falaoamata, taofi le paʻu, ma le masima i totonu o se pesini laʻititi.
- Galue i le pata ma faʻapuʻupuʻu i se vavae.
- Faʻafefiloi lemu i le susu seia oʻo ina faia se paluga susu.
- Liliu le paluga i luga o se laupapa malulu.
- Taʻu le paluga seʻia oʻo i le 1/2-inisi le mafiafia.
- Oti le paluga i le 4-5 keke tutusa-tutusa ma tuu i luga o le apa.
- Pipi mo le 12-15 minute, pe seʻi oʻo ina faʻamalamalamaina auro.
Filifili Baking Tips
E tusa lava pe o loʻo e taoto i le tao, e te iloa o lenei fua o se savili. O le mea lelei atoatoa mo keke mo tagata amata ma ona e naʻo sina luʻu o masi, o se auala sili lea e faataitai ai ma faʻaleleia lelei au tomai e tao ai le kuka.
O keke e sili atu le ese nai lo isi mea gaosi ma o loʻo i ai ni nai faʻataʻitaʻiga ma togafiti o le a fesoasoani ia te oe e maua ai mea sili mai lenei fua faigofie.
- Ia mautinoa e muaʻi faʻapala lau ogaumu aʻo leʻi amataina. O nei masi e faʻafefiloi i totonu o ni nai minute ma lau ogaumu e tatau ona oʻo i le taimi e te maua ai i le pepa tao.
- Faatali seia oʻo i luga le ogaumu i le vevela saʻo. Ina ia faʻamautinoa lelei ma faʻafefiloi, aua nei tuʻu au masi i totonu ole ogaumu seia oʻo i le 400 F, e tusa lava pe o le a le vave o oe. O na na o nai minute o le a faia ai se lalolagi o eseesega.
- E le tatau ona faʻafefiloi keke pe a maeʻa le paluga. O nai lumps o se mea lelei lava i lenei paluga, o lea aua le popole e uiga i le mauaina lelei.
- Faʻafefiloi le keke i le lima ma se sipuni laupapa poʻo ni palasitika. O le paluga e matua faigata tele mo le tele o mea eletise eletise ma e foliga mai o le a e susunuina le afi.
- Mai le taoina o le paʻu? Fai se paʻu o le susu e ala i le faʻapipiʻi le 1 teaspoon soda ma le 2 teaspoons cream of tartar. O lenei mea o le a faia ai 3 sipuni, ia fuafua lelei le 2 1/2 teaspoons e manaʻomia mo le fua.
- O lau suāsusu o sina mea inu? E lelei le faʻaaogaina pe afai e le o toe mamao atu le aso ua uma. Atonu e iai sou manatu, ae o tagata fai meaʻai ua sao mai susu (susu 'susu) i la latou falaoa ma masi mo le tele o tausaga. O nisi e oʻo lava i le susu susu i le faʻamoemoe aua e faʻaopopo sina mea i le tofo.
- Afai e pipii lau paluga kuliki ao patipati i lalo, aua le popole. Faʻamalamalama le pefu i le pito i luga ma sina falaoamata poʻo le faʻaaogaina o le paʻu ma le pepa o le pepa i luga o le paluga ao faʻapipiʻiina.
- A oʻo mai au masi mai le ogaumu ma o loʻo pipii pea vevela, pulumu i le pata. O le filifiliga ae o le a faamaluluina le mea o loʻo gaogao.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 346 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 1,382 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |