E mafai ona e kuka se parsnip; e mafai ona e kukaina ma faʻafefeteina, e faʻaopoopoina foi le parsnip mashed i isi fualaau faisua, o mea uma, ioe, e suamalie. Ae, afai e te manaʻo e fai pese a lau parsnips ma le suamalie ma le agavaʻa, ona faʻafefeteina ai lea o le ala e tasi e alu ai.
O le parsnip e sili ona faʻamaoni e sau i lona lava taimi pe a faʻavela i totonu o le ogaumu aʻo faʻalauteleina le mea ua leva o se fualaau suamalie suamalie. E le gata i lea, o le kuka i totonu o le vevela vevela, o caramelisi foi ia suga lea e faʻaopopoina ai se peleue lanu mananaia matagofie i le parsnip. Ma o le tupe sili ona tele, o nei mea uma e mafai ona maua faigofie ma vave. Manaia tele.
O le fea o suāuu poʻo gaʻo e faʻaaogaina e oʻo ia te oe. Goose po o le ponaivi o le ponaivi o le a faʻaopoopo atili ai le tofo i le parsnip, e pei o le a faamaligi pe palu laʻau ae e le tele. O le suauu e leai se tofo ae o loʻo galue pea i fafo.
Mea e te Manaomia
- 1 lb / 500g fou, parsnips o le vaitau, vevela
- 2 sipuni gaʻo gaʻo, gaʻo, faʻafefe poʻo fuālaʻau fuālaʻau
- Sea Salt
Auala e Fai Ai
Auauna 4
- Vaʻaia le ogaumu i le 220C / 425F / Gas 7
- Otioti le parsnips i totonu o ni paʻu uʻamea po o ni ogaumu lima.
- Tuu i totonu o se fagu lapoa, ia ufiufi i le malulu, sina suavai suamalie ma aumai i le vevela.
- A uma loa ona vevela, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefete mo le lima minute. A 'aʻau, e tatau ona fai sina faʻalelei o parsnips ae e le manava. Afai e te ufiufi i latou ona faʻafefiloi lea i le tele o pata ma le pepa e pei o lena o le a latou le tunu.
- O lea, a uma ona faʻavelaina, faʻafefe ma tuʻu i le isi itu e mafai ai ona faʻaliliu parsnips.
- Fufulu le gaʻo i totonu o se mumu tunu seia oʻo ai le vevela ae le mu. Faʻataʻitaʻi ma le faʻaeteete parsnips i totonu o le vevela vevela. Faʻaaogāina o se sipunipuni e faʻapipiʻi ai fasipepa taitasi i le vevela vevela, o le a taofia ai le parsnips mai le pipii.
- Toe faafoi le apa mumu i le ogaumu ma tunu mo mina e sefulu. Liliu uma parsnips ma tunu mo le sili atu i le sefulu mina pe seia oʻo foi i le uʻamea e lanu enaena. Aveese mai le apa ma se sipuni slotted, faʻamafe i luga o le kuki.
- Auauna vave.
Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e saunia lau parsnips muamua. Palola le parsnips pei o loʻo i luga, ma le taimi e faʻafefe, faʻafefe, malulu, ona ufiufi lea i totonu o le pusaaisa. Aumai i totonu o le vevela vevela pe a e sauni e kuka i latou ona amata lea i le fua; o se auala lelei pe ai ai sau taumafataga tele e saunia e pei o le Kerisimasi poʻo le Aso Sa o le Aso Sa.
Isi Faʻafiafiaga e Faʻaopopo i le Parsnips
I totonu o lenei parsnip roast ma maple glaze recipes , pei o le ogaumu e kuka ai kāloti o lenei mea e aumaia ai le suamalie o le parsnip ma fatuina ai sina pusa tioata i fafo. Mea manaia.
O le taimi lava e fai ai le parsnips i totonu o le vevela vevela, aʻo leʻi faʻafefeteina faaopoopo se faʻafefeteina lelei o fatu sesame.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 1 g |