O le falaoa falaoa o se meaʻai Amerika a Amerika, ma e tele lava lomiga, e fuafua i le itulagi ma le ituaiga. E i ai kopi e faia i le fefete ma le kuka, ma o nisi e faia i le faʻaopoopoga o le pupuʻu, pailani, poʻo se isi gaʻo, ma atonu e aofia ai se fuamoa.
O lenei faʻataʻitaʻiga, faia ma le falaoamata o mea uma ma le uʻamea paʻu, o se falaoa e matua faigofie lava ma leai ni gaʻo faaopoopo po o fuamoa. O se filifiliga e sili ona lelei e te alu i ai e aunoa ma se mea e teu ai , pe fai se falaoa falaoa Initia ma le paluga o lafumanu ma mea e sili ona e fiafia i ai (vaai i lalo). Po o le auauna atu i le falaoa faʻaiʻu ma le meli, faʻamaʻi suamalie, poʻo le fualaau aina suamalie poʻo faʻasao.
O lenei fua e fai ai falaoa falaoa e fa; o le fua e faigofie ona faʻavasegaina mo se aiga tele atu.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/4 sipuni masima
- 1/2 ipu susu
- fuālaʻau manogi (poʻo le faʻapuʻupuʻu mo le loloto o le falai, lava e oʻo ile 1 inisi inisi)
Auala e Fai Ai
- I le loloto o le uʻamea uʻamea poʻo le mamafa o le vevela vevela e tusa o le 1 inisi o le suāuʻu i le 350 F. Afai e leai sau thermometer loloto e faʻafefiloi i le pusa, faʻafefete le pito i luga o le sipuni laupapa i totonu o le suauu. E tatau ona sosolo le suauu pe a faʻasaʻo. O le isi auala o le auala popcorn. Tuu se fatu o popukoni i totonu o le suauʻu. O le a oso pe a oʻo mai le suauu i le 350 F i le 360 F.
- I le taimi nei, faʻapipiʻi le falaoamata, taofi paʻu, ma le masima i se pesini; fefiloi lelei e faʻafefiloi.
- Faaopopo le suāsusu ma faʻanofo seia oʻo ina tuʻuina le paluga. Faʻataʻu 3 pe fa fa i luga o se lauolaola.
- Vaevae le paluga i ni fasi pepa se fa ma fusi ia mea taitasi i totonu o se polo.
- Togi ia polo o paluga i totonu o se liʻo ma se pine o le faasolo i luga. Fai se atuatuvale i le ogatotonu o taʻitasi taʻamilosaga paluga.
- Faʻafeiloaʻi ma le faʻaeteete se tasi pe lua i totonu o le suāuʻu vevela ma fulu mo le 1 i le 2 minute i itu taʻitasi, poʻo seʻia faʻamalamalamaina le lanu.
- Aveese le falaoa falai i taga pepa e faʻamago.
Tomai Faʻapitoa
- O paluga paluga e mafai foi ona susunuina ma suamalie i le suka ona auauna atu ai lea i le siva po o le meli.
- Auauna atu le falaoa e avea o se faavae mo le salati taco, pe tipi le falaoa vevela vevela i totonu o tina ma auauna atu i le salsa poo se sau saumalie.
- Ina ia faia le Indian tacos, enaena 1 pauna o lafumanu i luga o le laulau i luga ole vevela-maualuga vevela. Faʻaopoopo se taga o le taco siʻu ma le vai e pei ona faʻatonuina i le mea e faʻaalu ai. Fufulu i le 15-ounce le mafai ona faʻaigisi pi poʻo fuʻe ma fufulu pi pi. Pulu falaoa falaoʻai ma nisi falaoʻai e taofi pe piʻo pi, pe'ā faʻaaogaina, ona oʻo lea i luga ma se lima agalelei o le paluga o lafumanu. Laʻau faʻatasi ma mea e te fiafia i ai taco, faʻataʻitaʻiga, laisisi faʻasamaʻi, tumato fou ua gaosia, olive tipi, guacamole, kulimi oona, salsa, aniani lanu meamata, sisi mafiafia, fuālaʻau pepa, etc.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 569 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |