Atonu e te le faʻamoemoe e maua se aano o manufasi i luga o le meaʻai, ae pe a oʻo mai le tau ma le gaʻo, aiseā e leai?
O lenei meaʻai suamalie o se sauniuniga faigofie ma e kuka i luga o le meaʻai. Taumafai e taofi lelei le vevela o le vevela i le vevela o le 350 F (180 C), ma faʻaaoga se mamafa mamafa mea alumini alumini poʻo le faʻamaualuga faalua o le pepa mamafa mamafa.
Le pito i luga o le paluga ma le faʻatau sau fasi keke poʻo le faʻataʻitaʻiina o le kululu, poʻo le faʻaaogaina o se keke barbecue sauc e. O le a e maua le fua o le sulu i totonu o fautuaga ma fesuiaiga.
Mea e te Manaomia
- 1 pound beef eleele (faalagolago i le 85% i le 90%)
- 1/2 pauna paʻu (eleele)
- 1/3 ipu ketchup
- 2 teaspoons Worcestershire sauce
- 1 fuamoa (lautele)
- 1 ipu keke falaoa (vaivai)
- 1 ipu aniani (o le aniani tipi ua maeʻa pe faʻasalaina)
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli (eleele)
- Faʻasalaga: fasi sauketi (mo se lanu)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefete le gaʻo i le pe tusa ma le 350 ° F (180 ° C / Gas 4), poʻo le vevela vevela mo malala.
- Faʻafefiloi le lafumanu , puaa, ketchup, fuamoa, falaoa falaoa , kulimi sasisi, masima, ma le pepa ma faʻafefiloi seia maeʻa faʻafefiloi. I luga o se fasi pepa e lua o le mamafa o mea faigaluega poo se paluʻu alumini, ia faʻafefiloi le paluga meaʻai i totonu o se falaoa.
- Fufulu faʻatasi ma le sau sipuni pe a manaʻomia.
- Grill le meaʻai i luga o le vevela e le faʻavave mo le 1 i le 1 1/2 itula, pe seia maeʻa ona resitala pe tusa ma le 160 F i luga o le faitau vave o le thermometer. 160 F o le laʻititi ole vevela vevela mo aano o manu. Ole maualuga ole vevela saogalemu mo meaola o le eleele e 165 F.
Galue 4 i le 6.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaaogā se mea faʻafefiloi mafiafia (aniani, seleni, pepa, kāloti, ma isi) i le nofoaga o le aniani tipi. Thaw pe faʻapuupuu puupuu ae leʻi faʻaopopo i le paluga o aano.
- Faʻasalaga Faʻanoanoa mo Meatloaf: faʻafefiloi le 1/3 ipu ketchup ma le 2 sipuni tele o le vaʻaiga teuteu ma le 1 sipunipuni o suka suka.
- Nai lo le fasi keke, falai le pito i luga o le meaʻai faatasi ma le ketchup poo le sauli sau.
- Sui le falaoa o le falaoa e tusa ma le 1/3 i le 1/2 ipu o povi po o le lelei o falaoa mago.
- Suʻu le aano o manufasi i totonu o le oven 350 mualaʻi pe a ma le 1 le itula; pulumu ma fufulu ma tao mo le isi 15 minute, pe seia maeʻa ona kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 374 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 36 g |