Talu ai ona o aʻu ou te maua ni faʻi vaʻai tele e pei lava o isi vaiaso uma, e 'ai e lo matou aiga le tele o falaoa faʻi . O le pusaaisa ua avea foi ma se afa o le fale mo faʻaigisi uaua. O lenei lomiga o loʻo i ai se populani lelei o le kirnamona, ma le tele o faʻi faʻi.
Mea e te Manaomia
- 2 1/4 ipu falaoamata uma
- 1 teaspoon le susu
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon tiamona (eleele)
- 1/2 ipu pata (1 laau e le faʻaalia, i le vevela o le potu)
- 1 1/8 ipu suka
- 2 fuamoa tetele
- 1 teaspoon vanilla extract (mama)
- 4 faʻi (ua matua, afaina ma masusu, e tusa ma le 1 1/2 ipu mush)
- 1/2 ipu pata
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F. Faʻuʻu pe faʻapala 8 pulu falaoa (3 x 5-inisi) poʻo le (2 1/2 x 4-inisi).
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi faatasi le falaoamata, gaʻo tao, masima ma le kinamona.
- I totonu o se pesini tele ma se eletise eletise, sasa le pata ma le suka seia oʻo i le malamalama ma le fulufulu, e tusa ma le 2 minute. Paʻu i fuamoa tasi i le taimi, ona faaopoopo lea o le vanilla. Faʻafefiloi i le mashed banana ma le pata.
- Faaopopo le falaoamata i le pusa i le batter, faʻafefiloi i luga o le saoasaoa o le saoasaoa seia oʻo ina faʻapipiʻi faʻaopoopoga. I le faaiuga e tatau ona faʻafefiloi le paluga (o le a mafiafia). Siʻosiʻu le faʻafefiloi i totonu o pusa falaoa. Pipi seia oʻo i fafo se tootoo po o se skeweriki ua faʻaofi i le ogatotonu e mama, 20 i le 25 minute. Faʻamama i totonu o le fagu i luga o se uaea mo le 10 minute, ona fuli lea o falaoa mai le apa ma faʻamaeʻaina le falaoa saʻo i luga o le uaea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 198 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |