O nei ponaivi i totonu o le meli e taoina susu susu e faigofie ona sauniuni ma tao, ma e manaia i le araisa po o namu pe sa fafagaina foi ma pateta kuka ma tao. O lenei masini moa e faia ai se taumafataga i aso uma mo se aiga, pe saunia lenei taumafataga mo se vaiaso pisi.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu honey
- 3 punetimuluina suka, enaena
- 3 sipuni tele vailaau mūmū mūmū
- 2 teaspoons soy soce sauce
- 4 mimita o susu, ponaivi-in, pe tusa ma le 3 pauna
- 1/3 ipu falaoamata
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon apa lau lau lau
- 1 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni gaʻo gaʻo canola
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 400 F.
- Faʻapipiʻi le meli, sukalanu enaena, vinika, ma le soya soya i totonu o se tamai fagu. Aumai i se simmer. Aveese mai le vevela ma tuu ese.
- Faafefiloi le falaoamata, masima, thyme, paprika, ma le pepa i totonu o se taga teu meaai; faaopoopo ni moa ma lulu i le ofutele.
- Tuu le pata mafolafola ma le suauʻu i totonu o se ipu tao tao. Tuu le moa i totonu o le masini tao taofi, ia liliu i kopa seia oʻo ina ufiufi i le pata ma le paluga suauu. Faʻasaga le susu moa, paʻu i luga; tao tao mo le 20 minute.
- Liligi le paluga o le meli i luga o le moa ma faaauau pea ona tao mo le 20 i le 30 minute, faʻataʻoto ni nai taimi. E tatau i le moa ona resitala ia le itiiti ifo i le 165 F i le vaega pito sili ona mamafa, e le o le paʻu i ponaivi.
- Auauna atu nei susu moa suamalie i selaisa vevela vevela poo kuka kuka pe tao taofi mo se taumafataga manaia. Auauna 4.
Tusia masani faapena
Meli O loʻo i ai Pamu Uila
O nei laʻau moa suamalie e taoina ona ufiufi lea i se meli, suka enaena, ma le kulimi. E le gata o se taumafataga faigofie ma faigofie le faʻapipiʻi ma tao, e faigofie foʻi i le paketi. Auauna atu i nei moamoa moa ma le araisa, palu paluga , poʻo ni mea mo se taumafataga matagofie faaleaiga i soo se po o le vaiaso.
Malu Oloa Melati
O se faʻafefiloi faigofie o le meleni o le sinapi ma le apricot preserves flavors nei manogi suamalie suamalie ole gaʻo. Auauna atu i nei laʻau moa suamalie ma le araisa ma se salati lanu meamata poo fualaau faisua.
Honey Dijon Lui Tula
Vaevae ponaivi i totonu o susu moa ua taoina i se paluga suamalie o le meli, fualaau vaovao, ma le paʻu paʻu, mo se taumafataga i aso uma. O lenei moa e matua manaia lava i le kuka ma le kuka ma le tao tao . Auauna atu i se salati lanumeamata faigofie po o pati tapuni i le itu.
Tami's Honey-Mustard Chicken
Faafetai ia Tami mo le faasoaina atu o lenei moa ma le moa sinapi mo le kuka taofi. O le moa ua faia ma se faʻapipiʻi faigofie o le sinapi vine ma le meli, faʻanua le kuka mo le 3 i le 6 itula.
Honey Citrus Chicken
Grill po o broil nei manogi moa suamalie suamalie susu. Chipotle Tabasco sauce e tuʻuina atu ai nei moa moa aʻo faʻamafanafanaina le manogi mumu, ae lagona le saolotoga e faʻaaoga ai le Tapasia masani.
O nei mea tetele ma le pateta poʻo le salatisi pateta ma lau lauʻau e sili ona e fiafia iai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1119 |
| Aofaʻi gaʻo | 61 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 26 g |
| Cholesterol | 300 mg |
| Sodium | 782 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 92 g |