O Mozzarella e mamago tamato faapelepele e le gata o se tasi o mea sili ona faigofie o taumafanafana, ae o se tasi foi o mea sili ona matagofie. O nei meaʻai laiti o le Caprese Salads o le meaʻai atoatoa lea mo se fale tuafale!
Mea e te Manaomia
- 32 tomato faapelepele
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
- 2 sipuni tele gaʻo olive olive
- 4 aunese fou
- mozzarella
- 1/4 ipu laʻau basil (
- fulufulu -aves lalagaina ma sisi i fasi lipine manifinifi)
Auala e Fai Ai
- Faʻasinua se fasi manifinifi pito i lalo o siama tilika taitasi ina ia saofai tamato i luga o se ipu. Fai se isi fasi pepa i le isi pito o le tamato ma togiina fatu i totonu e faʻaaoga ai se tamai lauleni melu.
- Faʻasusu ia kulimi peleti taitasi ma le masima ma le pepa. Avea i nai mataua o suauu olive i totonu o poloka tomato taitasi. Laʻauina tamato taʻitasi ma se pusa paʻu o le cheese cheese mozzarella. Faʻasusu ia pito i luga i le fasi pepa.
- Faʻasaga le tamato i totonu o se ipu falaoa ma faʻavevela seia oʻo ina sauni e auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 52 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |