Taquitos meaʻai vevela na faia i falaoʻai, sisi, ma le vevela vevela ua afifiina i totila sana ma tao i totonu ole ogaumu.
Ou te iloa o taquitos, (e tutusa ma le taua), aemaise lava taquitos i meaʻai, o se tasi o na meaai e sili atu nai lo le na o le aofaiga oa latou vaega. O le uiga o laʻu tala, i le tilotilo i le fua o loʻo i lalo, o le a leai sau auala e iloa ai le matagofie o nei taquitos vegetarian, pe mo se meaʻai poʻo se taumafataga i le itu malamalama. Ioe, ou te le fiafia aua ou te matua fiafia lava i meaai Mekisiko.
I le tagata lava ia, ou te fiafia i laʻu taquitos i le itu gaʻo ma malamalama i le sisi. O le tele o suʻega o le a taʻuina atu ia te oe e na o le tasi le sipuni sipuni o le faʻatumu o totini saito muamua ae e te leʻi faʻasolo i luga, ae e masani lava ona sili atu le lua pe tolu, o le mea lea e sili atu le matagofie o le ata i luga o le ata!
Sailia atili nisi taumafataga Mekisiko meaʻai vela? Siaki lenei lisi atoa o taumafataga a Mekisiko i meaʻai iinei , poʻo lenei taʻiala i meaai o meaʻai mo lau pati Cinco de Mayo .
Mea e te Manaomia
- 1 14-ounese e mafai ona taoina pi
- 1 tbsp sau sau vevela
- 1/4 tsp salt
- 6-inisi inisala
- 1/2 ipu cheddar cheese (grated)
- 2-3 sipuni tele olive olive (poʻo se isi suauu e le faʻaituau)
- Pule oe pe fai:
- salsa, kulimi oona,
- guacamole, masi vevela, siaki gaosi (gaʻo lanumeamata)
Auala e Fai Ai
- Muamua, faʻasusu faʻatasi ia pi i le vevela vevela ma masima. O le tuʻuina atu o sina fasi salsa poʻo le sau ai sechilada saula iina, afai e te iai nisi o lima e le afaina ai.
- Ma le isi, faʻamafanafana lau kulumu saito e faʻamaluluina ai. E mafai ona e faia lenei mea i totonu o le microwave mo le tusa ma le 15 sekone i le tortilla, poo le afifi pe tusa ma le 3 tortilla i solo pepa ma microwave latou mo le 30 sekone. E tatau ona faʻamaluluina, ae le faʻafefeteina pe leaga. Afai o loʻo e malepelepe lau kulumu, ua malosi, pe faigata foi ona galue, faʻamama sina solo pepa, afifi totila i solo pepa ma microwave mo ni nai sekone.
- O le isi, ave se tortilla sana mafanafana ma salalau le 1-2 teasetini o le paluga pi i se laina e tasi mai sina ogatotonu o le tortilla. Salu faʻatasi ma le 1 1/2 teaspoons o le sipisi.
- Sosoo, solo lau taquitos. Amata i le pito sili ona latalata i le faʻatumu, faʻapipii i luga.
I le taimi nei, e mafai ona e filifili e tao pe vela lau taquitos.
Ina ia tunu lau meaʻai vaʻai meaʻai:
Muamua vevela lau ogaumu i le 425 F. Ou te manaʻo e faʻaaoga se ogaumu fafie, talu ai e laʻititi taquitos ma e le tele se avanoa. E te le manaʻomia le gaosia o lau pani tao, ae afai e te faʻavelaina i le suauu olive, o le a tauia oe i sina meaʻai sili atu. Faʻafeu lau taquitos faigofie mo le 15-20 minute, pe seia oʻo ina faʻafefeteina ma vevela. Fiafia!
Ina ia fesuiaʻi au meaʻai vaʻai meaʻai:
Fufulu sina sipuni tele o le suauu i totonu o se tamai fagu. Faʻapipiʻi ma le faʻaeteete taquitos taʻitasi i totonu o le suauʻu, e faʻaaoga ai se nifo nifo e faʻapipiʻi faatasi ai, pe a manaʻomia. Fuga mo 2-3 minute i itu taʻitasi.
E pei o nei taquitos vegetarian? O nisi nei o fualaʻau taumafa a le vegetarian ma vegan meaʻai atonu e te manaʻo i ai:
- Tesemafulu Meaʻai Vailaʻau TVP Tacos Faʻacipe
- Easy Mexican Rice
- Black Bean Enchiladas
- Enchilada Casserole
- Faʻaaogaina o le Guacamole
- Mexican Black Bean soup
- Faʻaliliu ia pi pi
- Black Bean Enchiladas
- Meaʻai fuamoa ma Bell Pepa Quesadillas
Tagai foi:
Sili atu meaʻai fuamoa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 10 g |