Faʻamaumau au uo i lenei fua fou i lou isi aso e oso ai! O loʻo faʻamalosia e nuʻu o le talafatai i Puerto Vallarta, o lenei ceviche o se taumafataga sili ona maualalo le gaʻo po o se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 3 lbs tamai vao mata (faamamaina)
- 4 tōmato tetele (fatuina ma suamalie)
- 6 limes (fuʻa)
- 4 lemon (suamalie)
- 1 le ipu laulaʻau cilantro (gaosi)
- 1 faʻataunuʻu (faʻamaina ma faʻamaʻaʻaina lelei)
- 1/2 o se kukama (peʻe ma tilotilo)
- 1 lanu mumu (susulu)
- masima ma le pepa e tofo ai
- 3 sipuni faʻatoʻa saumato
Auala e Fai Ai
- Lafoaʻi le mimiti i le pito i lalo o le tioata tao tao.
- Liligi le suamalie ma le kulimi suamalie i luga ia i latou ma le pusaaisa mo le 3 itula. O le sua o le a "kuka" le gaogao.
- Goto ma mea e totoe ma pusa mo le tasi le itula poʻo le umi.
- Fiafia faatasi ma meataalo tortilla pe pei o se meaʻai mo iʻa gaʻo !
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) |
|---|
| Calories | 158 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 633 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 28 g |
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.