Papaya ei ai se tasi o tagata sili ona lelei o le natura ma faia se mea lelei tele mo se paipa lelei. Faʻaaoga le papasi i luga o le gasegase o aano o aano o manufasi mo ni taunuuga lelei. Aua e te popole, o le tofo o le fua o le a le afaina ai le faapaleʻele po o le aano.
Mea e te Manaomia
- 1 tamai papaya (tipi, vavae, ma fatuina)
- 1/3 ipu / 80 mL soya sauce
- 2 sipuni / 30 mL sugar brown
- Pule oe: 1 teaspoon / 5 mL le masima
- 1 teaspoon / 5 mL pepa
Auala e Fai Ai
1. Vaʻai le papaya i ni pusi laiti. Tuu i totonu o se meaʻai meaai ma mea e totoe. Pulse seia oʻo ina faʻamamāina le paluga, e tusa ma le 10 i le 12 masini. Faʻaopopo ni nai sipuni tele o le vai pe afai o le paluga e matua mafiafia.
2. Tuu i totonu o se koneteina e mafai ona faʻaaogaina ma faʻavevela mo le 12 i le 24 itula aʻo leʻi faʻaaogaina. Fagaoa meli mo le 6 itula, moa mo le tusa ma le 2 itula. O le kulimi o le a taofia i le pusaaisa mo le 4 i le 5 aso i le maea ai o le sauniuniga muamua.
Ona o le papa o le enzyme papalog i papayas, o lenei sami moana e sili ona lelei mo le sili ona faigata o aano o manufasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7,412 mg |
| Carbohydrates | 118 g |
| Faiga o le fiva | 15 g |
| Puipuia | 13 g |