O lenei sisi sisi o loʻo iai otaota ma mea manogi mo meaʻai ma olive olive ma le uaina mūmū mūmū e liliu ai le faʻafefiloi i se paʻu mafiafia. Tusa tutusa ma pesto, e aunoa ma le pine pine. Faʻaaoga lenei meaʻai i luga o soʻo se aano o manufasi e faʻaopopo ai lena mea manaia faʻa-Italia.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu / 120 mL Saki Parmesan (kuka)
- 1/4 ipu / 60 mL le suauu olive
- 1/4 ipu / 60 mL le kulimi uaina mumu
- 2 sipuni / 30 mL basil (faʻamago)
- 2 sipuni / 30 mL oregano (faʻamago)
- 1 sipuni / 15 mL pepa uliuli (eleele fou)
- 4 cloves garlic (minced)
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia mea uma ma faleoloa i totonu o se ipu malamalama poo se poliki. Faʻaaoga vave pe teuina i totonu o se atigi pusa i totonu o le pusaaisa. O le kulimi o le a tumau lelei mo le 3 i le 4 aso.
2. Fai se aso i luma atu i le tuʻuina atu o mea manogi e faʻafefiloi. Teu i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |