Pepa Kuki Pelati Paini Kuki

E tasi le togafiti i le faia o nei kuki: ia mautinoa o le suka ma le paluga susu o le a oʻo mai i se faʻapalapala atoatoa ile microwave. Aua nei tipi i lalo le taimi e kuka ai le microwave. Afai e te manaʻo e faia nei mea i totonu o se fagu, faamolemole tagaʻi le No-Bake Chocolate Peanut Butter Cookies .

O nei keke e leai ni keke e sili ona manaia ma suamalie, faatasi ai ma se maliega lelei mai le oatmeal. O latou o se togafitiga lelei e faia i se aso vevela vevela pe a le fiafia tamaiti ma e te le manaʻo e teu le ogaumu. Ma le isi, latou te faʻaopoopoina mea e lua e sili ona ou fiafia i ai: sukalati ma pata pi.

Mea e te Manaomia

• 2 ipu suka
• 1/2 ipu susu
• 1/2 ipu koko
• Pipi le masima
• 1/2 ipu pata
• 1 ipu pata pipi
• 1 teaspoon vanilla
• 2 3/4 ipu vave-kuka oatmeal

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se ipu televave-saogalemu, faʻafefiloi le suka, susu, koko, masima, ma pata ma faʻafefiloi lelei. Microwave i le maualuga maualuga mo le 2-1 / 2 minute. Aveese mai le microwave e fafagu ai. Fufuluina le sipuni ma toe faafoi atu le pesini i le microwave.
2. Microwave mo le 2-1 / 2 minute le umi, poʻo seʻia maeʻa faʻapipiʻi le paluga mo le 1 minute. Ona aveese lea o le pesini mai le microwave ma faʻanoanoa i le pata pipi ma vanilla seia sulu. Faʻaopopo le oatmeal ma faʻafefiloi lelei. Aua nei faʻaaoga faʻaoga faʻafuaseʻi pe vave foi; vave ona kuka le oatmeal e taua mo le manuia o lenei fua.

1. Tuu le faʻafefiloi e tu mo le 10 minute, faʻaosoosoina e tuʻu le oatmeal e faʻafefeteina nisi o le vai.
2. Faʻasusu le paluga i palapuni i luga o pepa solo mafolafola pe faʻapipiʻi paʻu mafolafola poo pepa faʻapipiʻi. Tuu kulimi kuki seʻia mafai ona e paʻi i le paluga; ona toe faʻafoʻi lea o kuki e faʻaopoopo atili ai le polo. Ia faʻamalo atoa; fale teu malu ua ufitia i le vevela o le potu.
3. E mafai foi ona e liligiina lenei paluga i totonu o se fagu sikuea e 9 "'ua faʻafeʻeteʻeina i le pata e leʻi faʻamamaina, tuʻu le malulu, ona tipi lea i sikuea.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	156
Aofaʻi gaʻo	8 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	9 mg
Sodium	74 mg
Carbohydrates	20 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	3 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.