Kielbasa, sauerkraut, ma fasi pepa apu a le 'au i le meaʻai e taofi le kuka kuka. O se taumafataga manaia mo se aso malulu ma sauniuniga o se savili.
Mea e te Manaomia
- 16 ounces sauerkraut, ato poʻo le mafai
- 1 pauna
- kielbasa po o le sogi ulaula
- 3 le kukaina o apu, faapipii, gaʻo, ma le kuka
- 1/2 ipu vali paʻu enaena
- 3/4 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1/2 teaspoon caraway fatu, filifiliga
- 2/3 ipu vai suamalie poo le apple cider
Auala e Fai Ai
- Faʻamauina sauerkraut; faʻamaʻa ma faʻaputu le matutu. Tuu le afa o le sauerkraut i se fai kuka taofi.
- Tipi le kuka i le 2-inisi le umi. Tuu i totonu o le kuka taofi. Faʻaauau ona faʻapipiʻi i le suauʻu taofi, apu, suka suka, masima, ma le pepa. Siʻosiʻomaga i fatu caraway, pe a faʻaoga. Sili i le totoe o sauerkraut. Faʻaopopo le sua apu. Aua le fafaguina le paluga.
- Ufiufi ma kuka i le maualuga mo le 3 i le 3-1 / 2 itula poʻo le maualalo mo le 6 i le 7 itula, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le apu. Feosofi ao lei auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 487 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 1,450 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 13 g |