O nei auivi kulupu faigofie e fai ma kapeti ma tumato tumato ma le sipisi mo se meaʻai suamalie ma le leai se sao o le kuka kuka. Tomato soup faatasi ai ma tamato tumato e faia ai se sauuga manaia ma le kapisi, ma o le sika ma seleni seleni e faaopoopo i ai le tofo.
Auauna atu i le peleti peleti faigofie faatasi ai ma se aano o manufasi poʻo le moa.
Mea e te Manaomia
- 2 totoa (14.5 aunese i le tasi) tamato tumato
- 1 le (10 3/4 aunese) faʻamaʻatiina le suamati tomati
- 1 kapisi ulu ulu , e le gaoia
- 1 riki alalaʻau, tapuni
- 1/2 teaspoon seleni seleni
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i totonu o le totoa; faʻaosooso e faʻafefiloi mea taua.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 6 i le 8 itula, pe seia oʻo ina vaivai le faila.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 213 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 14 g |